Синдром на неспокойните крака: какво да се прави, когато е трудно да спя
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
Има доказателства, че това заболяване засяга един на всеки десет душиСиндром на неспокойни крака Fact Sheet. Страдание, но мълчи.
Причината е проста: хората просто не осъзнават, че неприятните усещания в краката, които ги карат замря - обща неврологично неизправност, то е лечимо.
Какво е синдром на неспокойните крака
синдром на неспокойните крака (RLS, че - Willis заболяване - Ekboma) - състояниеСиндром на неспокойни кракаВ които има сърбеж, изтръпване, пулсация, усещане за парене или други натрапчиви мускулите на долните крайници. Дискомфорт се намалява, ако ритници лицеви. Затова хората, които страдат от RLS, неволно започва да се докоснат на долните крайници, да ги изтеглят.
Най-често се появяват неприятни усещания в миговете отдих. Това обикновено се случва във вечерните или нощни часове. Можете да заспи - и краката започват да се движат.
Жените страдат от синдром на неспокойните крака, са два пъти по-вероятно, отколкото при мъжете.
Къде RLS, учените все още не са измислили правилно. Той е просто приема, че чувството на дискомфорт в долните крайници е свързана с дисбаланс на допамин - един от най-важните невротрансмитери в мозъка, участващи в контрола на мускулните движения.
Между другото, нарушения в производството на допамин и свързаните болестта на ПаркинсонНай-популярният симптом се потрепване на крайниците. Така че в известен смисъл, този тип деменция и SC - "роднини".
Как опасни RLS
синдром на неспокойните крака рядко се свързва с всеки сериозен медицински проблем. Най-често тя просто не ви дава получават достатъчно сън. Можете превъртите през краката ви, превръщайки, не може да се отпуснете напълно. В резултат на това, вие се чувствате сънливи и уморени през деня.
Постоянната липса на сън, причинени от синдрома на неспокойните крака, може да доведе до развитието на синдром на хронична умора или депресия.
Сама по себе си, толкова по-хронична сънливост подаръка. Поради това, че загубите на производителността, вие не разполагате с достатъчно сили върху кариерата или връзката. Но синдрома на неспокойните крака може да е знак, а когато много неприятности. Понякога той придружава такива условияВсичко, което трябва да знаете за синдром на неспокойните кракаТакива са:
- Периферна невропатия. Наречена е така, увреждане на нервите на ръцете и краката. Основната причина за това може да бъде диабет или алкохолизъм.
- Недостигът на желязо в организма.
- Бъбречна недостатъчност.
- ревматоиден артрит.
- Някои лезии на гръбначния мозък.
Ето защо, синдром на неспокойните крака не могат да бъдат пренебрегнати.
Как да разпознаем синдрома на неспокойните крака
Има четири основни симптоми. Ако всичко, което трябва, а след това с висока степен на вероятност става дума за RLS.
- Дискомфорт в мускулите на краката се случи, когато ви спести дълго неподвижност. Така например, в леглото или да седи в колата, самолет или киносалон а.
- Можете да се отървете от чувството на дискомфорт по уникален начин - движи краката си или разтягане на мускулите.
- Sensations стават все по-остри, а вечер и през нощта. На сутринта и през деня можете да ги игнорирате.
- По време на сън и сън краката треперят.
Обикновено симптомите засягат и двата долни крайници. Но понякога тя се активира само един от тях или да добавите повече дискомфорт в ръцете им.
Какво да правите, ако подозирате, че при подкожно
Не забравяйте да се говори за това с терапевт. Повтарям: SC не може да бъде пренебрегната, защото това може да е признак на сериозни заболявания.
Как за лечение на синдром на неспокойните крака
Просто кажи: правилно разстройството е необходимо. Ако не го направите, синдром на неспокойните крака може да ви придружи за цял живот. И това е точно я развали.
Терапевтът ще ви попитам за вашето симптоми, поведение инспекция и предлагат на кръвен тест за установяване на евентуална недостиг на желязо. По-нататъшното лечение ще бъде назначен в зависимост от резултатите от проучването.
Ако намерите липсва на този минерал в кръвта, лекарят ще ви предпише железни препарати - под формата на хапчета или инжекции. Ако терапевтът ще говори за наличие на основното заболяване, тогава първо ще го излекува - след това синдром на неспокойните крака ще изчезне от само себе си.
В случай, когато има RLS, както и причините за нейното лекар не разбира (между другото, това се случва често), можете да се препоръча да се направят някои промениВсичко, което трябва да знаете за синдром на неспокойните крака в начин на живот
- Всяка вечер, направете топъл баня за краката и нежен масаж. Това ще подобри състоянието на мускулите и им помогне да научат да се отпуснете без Restless "специални ефекти".
- Внимателно разгледайте правилата на хигиена на съня. Колкото повече се уморяват, толкова по-очевидна симптомите на RLS. Така правят всички, че въпреки синдром, сън. Разходка преди да заспя на открито. Организирайте спалнята - тя трябва да е тиха, сенчеста и се охлади. Опитайте се да си лягам и ставам по едно и също време.
- Поддържане на активен начин на живот. Повече ходи, карам колело, да плува - просто свържете краката. Но се уверете, че натоварването в този случай е разумно. Пренапрежение може да влоши симптомите на СНК.
- Включете се в йога или дихателни упражнения.
- Намалете количеството кофеин. Понякога да спре кафето, силен чай, енергийни напитки, шоколад може да намали този синдром не е така. Не използвайте тези продукти на няколко седмици и се уверете, че състоянието им - изведнъж това е вашата възможност за спасение.
- Включете в диетата на храни с високо съдържание на желязо (свинско месо, червено месо, сушени плодове, морски дарове, тъмнозелени листни зеленчуци). Също така е необходимо витамин С (цитрусови плодове, касис, ягоди, листни зеленчуци) - това помага на желязо се абсорбира.
- Ако имате симптоми се прилагат в краката на електрическа възглавничка или увити в тънка кърпа торба с лед.
Ако промените начина на живот не помагат, Вашият лекар може да предпише лекарства. Най-често, когато синдром на неспокойните крака, използвани лекарства с рецепта:
- лекарства, които увеличават производството на допамин в мозъка;
- опиати;
- антиконвулсанти;
- мускулни релаксанти и хапчета за сън.
Което означава, че е точно за вас, не е възможно да се каже предварително. Има възможност, че лекарят ще направи няколко опита, преди да вземете един наистина ефективен медицина. Но най-накрая да започне да получите достатъчно сън.
виж също😴🤒🤔
- Какво е синдром на пикочния мехур срамежлив и как да се отървете от него
- Как да разпознаем ADHD при дете и да му помогне
- Какво е синдром на Мюнхаузен и как да го разпознаем
- Какво е злобен лицето на синдром и как да живеят с нея
- Какво е сънна парализа и как да се отървете от него