17 протеинови шейкове, които могат да се консумират преди, след или вместо да яде
Здраве / / December 19, 2019
Всички ние, децата от ранното детство знам, че здравословното хранене не е много приятен вкус, както и всички вкусни много вредно за организма. Очевидно, така че това е изразено от някои по-високи правосъдието и върховенството на универсален равновесие. Понякога, обаче, тази матрица се провали, и ние сме в състояние да отговори на двата вкусни и здравословни продукти. В тази статия ще намерите някои невероятно вкусни летни шейкове, за които тялото ви ще ви кажа, благодаря ви много.
Особеността на тази колекция от рецепти е, че тя включва само шейкове с високо съдържание на протеини. По този начин, тази вкусна и питателна смес не може само да допълни, но също така успешно да замени вашата закуска, обяд и вечеря. Тя не трябва да бъде прекалено буквално се отнасят до задвижващата верига и се опитват да ги възпроизвеждат в абсолютна точност. Можете лесно да се заменят някои други съставки, като например гръцки кисело мляко с кисело мляко, но твърде екзотични плодове — да имате на разположение. Резултатът е още като теб.
закуска
Източникът на протеин: Гръцки кисело мляко.
Tropical вкус на картофено пюре ще ви накарат да се почувствате така, сякаш вече сте на почивка от океана. Тя е изработена въз основа на гръцки кисело мляко, както и богати на антиоксиданти плодове, портокали и банани.
Източникът на протеин: зеле, ленени семена, семена от чиа, протеини прах.
Коктейли с билки не обичат за всички, но в богата тази рецепта вкус на банани и плодове, зеле маска, така че почти не го чувствам. Бонус: една супена лъжица протеин на прах тонизира, докато канела помага за намаляване на възпалението.
Източникът на протеин: извара, мляко, семена от чиа.
Тази рецепта съдържа съставка много необичайно - ягоди, минало предварително топлинна обработка във фурна. Крема сирене и мляко ще бъде чудесна алтернатива за всеки, който не искате да използвате гръцки кисело мляко или кисело мляко.
източник на протеини: Гръцки кисело мляко, ленено семе.
Насладете се на закуска на кисело мляко, банани и кафе - всичко в едно питие. Кофеинът се свърже с вас протеин и тласък за деня.
Източникът на протеин: мляко, яйца, суроватка на прах.
Всички любители на шейкове трябва да имат тази рецепта в своя арсенал. Това е много полезно класически блюдо на горещ шоколад с източник на протеин в протеин на прах. Много вкусно.
Източникът на протеин: фъстъчено масло, ленено семе.
Тази смес не съдържа всичко необходимо за един здравословен обяд - фъстъчено масло, банани и овесени ядки, но с крем млечен шейк. Трябва ли да кажем нещо повече?
обяд
Да, това е течност, обяд и полезно. Вместо да натиснете един обикновен бургер и пържени картофи, опитайте някои от следните неща.
Източникът на протеин: Гръцки кисело мляко.
Благодарение на високото съдържание на фибри, папая помага на храносмилането. Така че, ако твърде обилна закуска, а след обяд трябва да предпочитат този състав. Бонус: тя включва и джинджифил.
Източникът на протеин: фъстъчено масло, суроватка на прах.
Време е да се яде нещо наистина вкусно! Ягоди, фъстъчено масло, овес и протеин на прах, няма да ви оставят безразлични.
Източникът на протеин: протеин на прах, гръцки кисело мляко.
Тази рецепта е идеална за закуска. Но не се колебайте да го подобри чрез добавяне на всички плодове и билки, които имате.
Nosh
Тези хранителни вещества смес ще ви помогне в този момент, когато има вече искат, но преди обяд или вечеря е все още далеч.
Източникът на протеин: протеин на прах.
Всички любители на шоколад ще бъдат възхитени от напитката. В смес с замразени банани и екстракт от мента, получаваме изцяло нов аромат, който ще направи тази опция ласкател напитка на дежурния в сутрин, обед и дори през нощта.
Източникът на протеин: Гръцки кисело мляко.
Това е истински плодова салата в течна форма. В края на краищата, има парчета пъпеш, гръцки кисело мляко и мед.
Източникът на протеин: Гръцки кисело мляко.
Искате ли да се върнем към традиционните рецепти на коктейли? В тази рецепта се състои от само пет компонента на необичайно, но никой не си прави труда да го разнообрази по своему.
Източникът на протеин: протеин на прах.
Тази напитка е подобен на лате, но не съдържа захар, но има зеленикав банани и шоколад.
след тренировка
С добре подбрани съставки и протеинови шейкове може да помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо след тренировка.
Източникът на протеин: бадемово масло, протеин на прах.
Млечни шейкове също съдържат билки, и то за пореден път доказва, рецептата, която включва голяма доза спанак. Освен това, вие ще се чувствате сладостта на банани, кокосово мляко и вкус на ванилия.
Източникът на протеин: протеин на прах.
Възстановяване след тежка тренировка ще ви помогне тази supersmes на сок от нар, нар семена и протеин на прах. Това е не само вкусно, но също така полезни, защото гранати са с високо съдържание на витамини С, К, и антиоксиданти с противовъзпалително и анти-стареене свойства.
Източникът на протеин: протеин на прах, кашу.
Освен протеин, има куркума, който отдавна е известен със своята прочистване ефект върху тялото. Тя също има противовъзпалителен ефект и е богат на антиоксиданти.
Източникът на протеин: протеин на прах.
Този десерт е много лесен, но в същото време подхранване, така че тя да може да се използва преди, така и след тренировка. Mix сок от моркови, бадемово мляко, банан и малко количество захар, канела добавка. Цветът е прекрасно, вкусът също.