Как да се научите как да ходи, да седне и да бъдат избирани

Всички хора мислят, че се научих как да ходи, да седне и да стоят назад в детството. Въпреки това, толкова много хора сега трябва да бъде, за да научите как да го направя отново и вярна.

Ако мислите, че правилната поза е важно само за вашето здраве, това не е така.

Не, разбира се, поза има огромно влияние върху работата на всички наши вътрешни органи, а понякога може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Но освен това, той е отражение на вашата психологическо състояние, степента на увереност в себе си и отношението си към света. Вашият език на тялото може да каже на другите за вас, дори повече, отколкото най-дългата реч, както и повече от най-скъпите дрехи. Но, за разлика от костюма, позата не си струва парите си и изисква само вашите усилия и практика. В тази статия, ние ще научите прости техники произвеждат такава поза, че ще се превърне в истинската си украса.

Да се ​​научиш как да седне

Реалностите на живота ни са такива, че по-голямата част от деня, в който седят. И неправилно положение на тялото в същото време може да бъде основен източник на здравословни проблеми, умора, и дори лошо настроение. Днес, способността да седне е най-важният въпрос на оцеляване.

• Натиснете бедрата назад, така че долната част на гърба беше подкрепена от облегалката.
• Разширете раменете назад и надолу, и поддържа гърдите разширен. Не мърляч.
• Ако използвате монитора, а след това го поставете така, че да можете да гледате без да се променя естествената позиция на шията.
• Поставете клавиатурата, така че лактите и лакти на масата, или се позовава на облегалките на стола.
• За да се избегнат проблеми с позицията на колене краката под ъгъл от 90 градуса, така че краката са стъпили на земята.
• Независимо от коректността на стойката ви, имайте предвид, че човешкото тяло не се прави за дълго заседание. Ето защо, се паузи на всеки 20-30 минути. Просто се изправя и ходи на няколко минути, за да се затопли.

видео

Да се ​​научиш как да се изправи

Погледнете хората около вас. Забелязали ли сте, че повечето от тях, дори и най-младите, се опита да седне възможно най-скоро? В областта на транспорта в съответствие, на партито си мислят, инстинктивно търси подходящ хоризонтална повърхност, както и на самите крака ги носят там. Добре, тези хора са просто забравени как да застане правилно!

• Застанете с крака на ширината на раменете. Сега се прилага в долната част на тялото леко напред, за да се почувства тежестта на тялото върху пръстите на краката. След това се компенсира от горната част на тялото движение назад, така че да се чувстват тежестта върху петите. Намерете баланса на теглото си равномерно разпределени. По този начин, бедрата ви трябва да са малко по-напред, и подробни раменете - зад. Тя е в това положение, телесното тегло се поддържа оптимално гръбнак.
• Обърнете внимание на раменете си, бяха разположени гърба и гърдите издигнат. Не спускайте главата си надолу.
• Да не се държи ръцете си в джобовете си - тя те кара да се наведа.

снимка

Да се ​​научиш как да ходи

В предходния параграф писах за това, че сме забравили как да се изправи. Дори и в по-голяма степен това се отнася за ходене. Един човек, ходене пеша, където можете да карате, възприема изрод. Един човек, който преодоля разстоянието от десет или петнадесет километра, възприема шампион. В същото време, възможност за разходка започва от правилните движения на тялото. И те не са това сложно, наистина.

• Вземете правилното изправено положение, като се използват описаните по-горе съвети.
• Вземете стъпка подножието, внимателно да го поставите върху петата и се търкаля на върха.
• Повторете това движение десет хиляди пъти през деня.
• Ако искате да отидете по-бързо, а след това се огъват лактите и подпомага ли движението. Да, това може да изглежда необичайно, но това ще помогне тогава се движи плавно да се изпълнява.

история

Всички тези съвети са изключително лесни за изпълнение на... веднъж или два пъти. Проблемът е, за да го направя последователно. За да направите това съзнателно и умишлено, за да насочат вниманието си към начина, по който седите, стоите и ходи. За да коригирате и да се оправям. Не отивай там, къде да отида, а не да седи, където да се изправи и да не се замъгли, когато просто трябва да седне.

Ако направите това редовно, вие ще видите, че тя ще стане естествено за вас след няколко седмици. След един месец ще ви бъде да го прави, без дори да се замисли. Светът ще се видим на другите и се изненада тази трансформация.

На добър час!