Най-честите проблеми, които можем да възлагат заседнал, неактивен начин на живот - това са проблеми с гръбначния стълб. Като цяло, акцентът е върху проблемите с поза, болки в болката на раменете, шията, гърба и главата. Но това "бонуси" не свършва дотук.
Той също така може да включва проблеми с белите дробове, сърцето и стомаха. Искаш ли да знаеш какво се случва с тялото ви, когато се бавим прекалено дълго време на работа, или на любимия си диван пред телевизора?
глава
Кръвни съсиреци, които образуват в резултат на дълго и неподвижно заседание, могат да пътуват чрез кръвта и достигат до мозъка, което води до инсулт.
Или помисли главоболията, причинени от лошо кръвоснабдяване и проблеми с врата и гръбначния стълб. Поради концентрацията на влошаване главоболие, може да има проблеми със зрението.
врат
Течността, която се провежда един ден на заседналия начин на работа в краката, в областта на шията, когато се заемат хоризонтално положение, т.е., да заспи. И може да доведе до обструктивна сънна апнея - внезапно спиране на дишането.
Преди това, проблеми с сънна апнея, свързани със затлъстяването, но според медицински данни, около 60% от хората, страдащи от този синдром не страдат от прекомерно тегло. Според едно скорошно проучване, проведено от канадски учени установи, че хората, които са почти целия си работен ден прекарват седнали, течни натрупва в краката, които след това се премести в областта на шията, когато човек се хоризонтално положение (т.е. спи). Тази течност е причина за проблеми през нощта с дишането.
сърце
Заседнал начин на живот може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Хората, които страдат от сърдечна недостатъчност и обструктивна сънна апнея, нощна лампа и флуидите се натрупва в областта на шията.
бели дробове
Хората, страдащи от сърдечна недостатъчност и други проблеми със сърцето, течности могат да се натрупват в белите дробове, което води до проблеми с дишането. Тук можете да добавяте белодробна емболия. Проблемът е още по-неприятна, отколкото й име.
стомах
А заседнал начин на живот и неактивни може да доведе до затлъстяване и проблеми с стомашно-чревния тракт (до рак на дебелото черво). Ензимите, които са отговорни за работата на мускулите на кръвоносните съдове, което, от своя страна, са отговорни за изгаряне на мазнини, са забранени. регулиране на метаболизма и метод, чрез който тялото изгаря горивото (особено глюкоза и липиди) Заблуди.
В резултат на това си пета точка в процес на оформяне и размера на бюрото си стол.
Тук можете да добавяте запек, хемороиди и "други удоволствия на живота."
крака
Както бе споменато по-горе, по време на дълъг заседание на крака на течност натрупва, което води до набъбване. Друг проблем - разширени вени.
ръце
синдром на карпалния тунел - една от най-неприятните последици. Ако се опитате да се огъват на четката, така че между него и ъгълът на ръка е най-малко 90 градуса, да се чувствате остра болка. Да не говорим за факта, че китките си просто себе си пищи (знам от личен опит). В много напреднали случаи, течен изпомпване от ставите - процедурата не е много приятно.
Това е малко напомняне за това, което може да ти се случи, ако ще предпочете Divan престоя активни, дори ако сте много уморен по време на работа и просто valites крака. Не бъдете мързеливи, за да отидете на допълнително разстояние до спирка - отпуск за работа 10 минути по-рано. за обяд Не стойте в офиса: разходка до кафенето - тя също е на разходка.
Движението - това е живота... И Напълно съм съгласен с това твърдение.
И един малък списък с връзки към страници с упражнения за гърба, врата и ръцете. Може да ви е от полза :)
Да се отървем от болката в долната част на гърба: 8 прости упражнения
Упражнения за да се отървете от болката във врата и раменете
Как да се отървем от болки в долната част на гърба
ВИДЕО: Упражнения за китките. синдром Превенция тунел