Как да се отървем от кофеин зависимостта и употребата на кафе за стратегическите цели
Съвети Здраве / / December 19, 2019
Аз обичам кафе. Не, аз обичам кафе. И ако честно казано, аз наистина, наистина, наистина обичам кафе. Обичам го, не само за една ободряваща ефект, но също така и за вкуса, аромата на кафе и да поговорим. Да, аз - kofegolik. Аз не пия повече от две чаши на ден, но ако сте пропуснали сутрешното си кафе, имам чувството, че съм пропуснал нещо. Зависимост и пристрастяване се появи не само в моите вкусови рецептори, но и мозъка. Съответно, такъв ефект на жизненост, сякаш аз го видях за първи път, аз не се получи. Но това може да се фиксира.
Смятате ли, пият кафе, да се почувствате прилив на жизненост, тогава вашата дейност е в упадък - това е много лесно и естествено. Но кофеин не е толкова прост, а ако разберат тънкостите на нейното действие върху мозъка, можете да се научите да използвате магическа пръчка по-ефективно.
Ние започне всичко отначало
Най-лесният начин - е да се започне връзката си с кафе от нулата. Това означава, че стоп да пият кафе и да даде тялото си малко глътка въздух. Има много различни фактори, които влияят каква доза кафе ви засяга най-добре. Но нищо не се отразява толкова, колкото си навик да се пие на определен брой чаши на ден. Опитайте в продължение на 10 дни за постепенно намаляване на броя на чаши пиха постепенно ги намалява до нула.
Разбира се, не по-малко важно в този случай, и вашите биологични функции. Може да се наложи много повече време (може би по-малко).
Да се научим да регулирате
След обща анестезия често се появява убиец главоболие. Най-доброто спасяване в този случай може да бъде следоперативен чаша кафе. Обикновено преди операцията, лекарите са помолени да се откажат от употребата на алкохол, кафе, сладки и мазни. В резултат на това тялото след наркотици събужда напълно изчистена от кофеин. За него този стрес и главоболие е предстоящо.
Знаейки за него и неговата зависимост от кафе, опитайте се да започне процеса малко по-рано, така че тялото ви е имал време да свикне със състоянието на "без кофеин". Но с това условие е много лесно да влезе веднага след като се събуди с ужасно главоболие в един ден, изпълнен с маса от спешни случаи, главата е чист и стратегически подход е много важно.
Така че преди да протегнат ръка към машината за кафе, имайте предвид, че Кофеинът не създава нова енергия в тялото, тя премахва само на този, който вече съществува в тялото си. Това не е кофеинът действа директно върху клетките на мозъка ви, извадите от там уморени от чакане за енергийните запаси. Той е много подобен на аденозин, Който играе важна роля за насърчаване на сън и будност и сензор за потискане е един вид изтощение. Кофеинът блокира рецепторите на тялото, които сигнализират умората на мозъка, и ще получите желания ефект от кафето жизненост.
Така че, ако вече похарчи втора безсънна нощ и постоянно пие кафе, ефектът от използването му е намалена.
Един от интересна използването на опции кофеин, което вече беше споменато в един от нашите мнения - това редуване на по чаша кафе и сън. Вие пиете чаша кафе и да заспи в продължение на 15 минути (разбира се, манивела услуга). За лесно достатъчно почивка на тялото и този път само на 15 минути тялото си, включително кофеин. Ето ти и останалите, и се събуди освежени веднага. Опцията за идеален преди изпити или важен проект. Но все още дълго време, така че не се накисва, и рано или късно да паднеш в дълбок сън с минимална дължина на ден.
Но какво, ако, като мен, най-много в кафе не само неговото въздействие върху организма? Ако искате да се насладите на мирис и вкус на кафе, можете лесно поръчате безкофеиново кафе. кафе на качеството най-малко вкус, без кофеин. Също така, кофеин - не е единственият елемент, който помага да бъде весел и щастлив. Кафето съдържа и GABAКойто подобрява кръвния поток, повишава глюкоза мозъка използване и активира енергийните процеси на мозъка.
И когато наистина трябва да се развесели за Големия взрив, една чаша кафе, ще имат много по-силно въздействие от обичайните десетки чаши кафе преди това;)