Екипът Layfhakera се опита за вас през цялата година и събра интересно и полезно упражнение, което може да се извърши в дома и на път, и в парка. Подбрали сме най-добрите 10 от тях, които са получили най-оживено отговор сред нашите читатели. И ние се надяваме, че ще подкрепят нашия избор.
Ако имате този профил в своите възгледи и някакво обучение, която не е била включена в топ 10, ви харесва най-много, напишете коментар.
Защо тези упражнения? Защото това е личен пример за истински човек, а не професионален спортист, който се оказа, че 51 може да изглежда много по-добре от 30. Много вдъхновяващо!
Тя е силно препоръчително да се чете "Как да не бъде мазнини мързелив прасе - 2: Репетиция"А"Как да не бъде мазнини мързелив прасе - 3: лоши съветници, както и способността да се мисли,«.
Ние се подготвяме за лятото и укрепва организма: 10 вариации на лицеви опори
Защо тези упражнения? Той съдържа много необичайни разновидности на лицеви опори, които можете да направите у дома и в същото време да се постигне добри резултати.
Защо тези упражнения? A плосък корем е също толкова важно. Тя изглежда страхотно с красиви и здрави ръцете и раменете. 10 упражнения, които наистина ще стигнат до най-дълбокото на коремните мускули. Това не е толкова лесно, колкото на снимката, но резултатът си заслужава.
Защо тези упражнения? Те помагат развиват скованост на ставите и разтегнете всички неща, които почти се превърнаха в камък в едно дълго пътуване. Да не ни удобни тоалетни на самолети или в хотели, много от примерите в тази статия ще ви помогне да се упражнява, за да останете във форма по време на бизнес пътувания и по-дълги пътувания.
Защо тези упражнения? С тези упражнения, вие ще имате не само плосък корем, но също така красива талия. Те помагат да постигнат целите си, а това - най-важното нещо.
Защо тези упражнения? Обратно проблеми, врата и раменете - основният проблем на тези, чието време изтича предимно в седнало положение. И не на правилното и удобно. Уморен след дълъг ден на работа? Отпуснете се.
Защо тези упражнения? В тази статия три набора от каишка упражнения, които са подходящи за жени и мъже аудитория. Изберете вашия вкус и упражнява у дома или фитнес зала.
Защо тези упражнения? Тъй като те помагат за отпускане на врата, премахване на клиповете и да се отървете от главоболието. Проверихме - те наистина работят!
Защо тези упражнения? Тъй като те са лесни за изпълнение, и благодарение на коментарите на четец, ние знаем, че те наистина помощ.
Защо тези упражнения? Тъй като те могат да направят като у дома си, те не се нуждаят от допълнително оборудване, и те наистина работят. Както правилно отбелязва в коментар от един от нашите читатели, някои от тях извършват много внимателно. И въпреки факта, че снимките на момиче, те също са подходящи за мъже.
Надяваме се, че ще оценят тази колекция на обучение. Ако наистина помогна обучение или тренировка, която не е била включена в горната част, моля да ни уведомите в коментарите - ние ще бъдем много доволни да знаят, че ние не са били на работа за нищо, че цялата тази година.