Sports готвач: най-добрите рецепти за един бегач и спортист
Здраве / / December 19, 2019
Ние решихме да се съберат най-добрите рецепти и здравословна храна и упражнения помага да се запозная с вас за преглед. Особено полезни, тези рецепти са на игрището, и хората, които участват в спортове за издръжливост.
Какво да ядем преди тренировка (треньор съветва)
чета
Какви храни са най-добрите ви се възстанови след тренировка
чета
Домашно приготвени протеинови барове и syroedchesky ябълков пай
Три рецепти са много вкусни и здравословни протеинов бар, за да помогне за възстановяване на захранването, след като работи и може да се превърне за вас прекрасен ден закуска опция.
чета
Растително мляко от ядки и ориз
4 полезна рецепта растително мляко. Оказва се, много вкусно! Особено, ако добавите към подправките и се готви за него въз основа на който и да е млечен шейк.
чета
5 ласкател рецепти за бегачи
чета
Стръмните електролитни напитки се правят
Обикновената вода ни избавя от жажда, но тя не се компенсира загубата на минерали (главно натриев и калиев), които излизат от тялото ни, докато работи с пот. Излезте - да се купуват специални спортни напитки или да се подготвят свой собствен дом.
чета
Енергийна топки Xocolati, шоколади Азуки и ябълка канела мюсли
Решихме да погледне в книгата на Скот Юрек е "Яж и тичай"И изберете има някои интересни и вкусни опции. В тази книга, толкова много интересни неща, които можете да избирате нещо конкретно, че е доста трудно, така че ние ще споделят рецепти по няколко въпроса. По това време, рецептите са по-екзотични и сложни, но това суетене с тях си струва да се опита резултата :)
чета
Цвекло бургери, шам-фъстък фалафел и патладжан с фета
Ние ви предлагаме бургер рецептите на цвекло, шам-фъстък фалафел с ментов сос от кисело мляко и печен патладжан, пълнени с фета.
чета
възстановителен шейк
Ласкател рецепти, които ще ви помогнат да си възвърне силата си след тренировка.
чета
5 вкусна и здравословна бургери за бегачи
Вероятно се дължи на факта, че думата "бургер" и "чийзбургер" се появи в нашата страна във връзка с думата "Макдоналдс", те не са много полезна храна. Но, ако използвате правилните съставки, изходът може да получи много вкусна, питателна и много по-здравословен вариант. Тези бургери са варени ръка магистърска, с лек сос от кисело мляко с билки и телешко котлети може да бъде много, много вкусно!
чета
Гайка смеси за бегачи
Селекция от вкусни и питателни смеси от ядки, които са идеални за лечение у дома или като лека закуска в движение по време на дълги разстояния. Пикантен, сладък, пикантен или солено - изберете някоя! Освен това, че смес, получена много вкусна и питателна, те са също така много лесно и бързо получава.
чета
вегетариански бургери
Селекция от рецепти за бургери за тези, които са решили да се откажат от месото напълно.
чета
Бон апети и бъдете здрави!