Как стресът се отразява на тялото си

Това е едно нещо, че е болно, поради причини, които не зависят от или са много трудно да се контролира от нас. Например, една лоша наследственост, работа в опасна работа или пътуване до страната с комплекс епидемиологична обстановка отново на работа. Това е съвсем друго нещо, за да намали живота си се дължи на факта, че ние сме в състояние да контролира емоциите си. Така че, аз Представяме на Вашето внимание един куп проблеми, които имаме като подарък от стреса.

Здравни проблеми

• хронична умора
• Главоболие, дефицит на внимание, тревожност, раздразнителност, гняв и паника.
• Шлайфане на зъбите и напрежението в челюстта.
• Повишаване на сърдечната честота, удар, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет тип I и II, аритмия.
• Храносмилателни разстройства, стомашно разстройство, коремна болка, синдром на раздразнените черва.
• Наднорменото тегло и затлъстяването.
• Намаляването на сексуалното желание.
• Безсъние, емоционални проблеми и поведенчески проблеми, дисфункция на имунната система, астма, язви, липса на енергия, депресия, нервност, параноя.
instagram viewer
• Постоянно напрежение в мускулите, фибромиалгия, Комплексен регионален болков синдром.
• Алкохолизмът, наркомания, тютюнопушене, самоубийство и други проблеми, не са много приятни.

Факти за стреса

Разбирането за това как стресът влияе на тялото и механизма на старта си, тя ще ви помогне да се предотврати този проблем още преди натиснете спирачката, вече не е възможно. Най-доброто лечение - е превенцията.

№1 факт. Тялото ти все още, можете да получите има много стрес или просто нервна. Отрицателните последици ще бъдат същите и в двата случая, защото механизмът работи по същия начин. Стандартен отговор дори и при ниско напрежение - да започне повече от 1 400 различни биомеханични процеси в нашето тяло. Ако оставите тези реакции вземат разбира се, нашето тяло се износва по-бързо, страдат мозъците ни, нашият източник на енергия пресъхва и губим нашата ефективност и яснота на мисълта.

№2 факт. Стресът може да направи интелигентни хора правят глупави неща. Стресът причинява реакция, която мозъчни изследователи наричат ​​"кортикална инхибиране." Феноменът на кортикална инхибиране обяснява защо умни хора правят глупави неща понякога.

Стресът потиска работата на някои части на мозъка, а вие сте просто невежи в този момент. Когато сме в последователно състояние, нашият мозък, нервна система и сърцето работят в хармония.

№3 факт. Хората се опитват да заглушат чувството на стрес. Ние можем да преживее стреса физиологично, но психологически ние не го забележите, просто защото свикнали до това състояние.

Някои хора са толкова свикнали с ежедневната тревожност, тревожни разстройства и т.н., за тях това е естествено състояние. Стресът може да се изгради в продължение на месеци в нашето тяло в малки порции и да останат незабелязани, докато не го правим Правим сериозна грешка по време на работа, се прекъсва в емоционално или да научите повече здравни проблеми в офиса на неговия лекар.

№4 факт. Ние можем да контролираме нашата реакция към стреса. Ние не трябва да бъде жертва на вашите емоции, мисли и взаимоотношения. Ние можем да контролираме нашата реакция на стрес, и може да стане по-чувствителни към стрес ситуации и как те влияят на нас, преди да усети физиологични и емоционални последици.

Има прости и научно обосновани методи на работа стрес, които позволяват на хората да контролират тяхната реакция към него.

№5 факт. Най-добрата стратегия - да се стрес улов в началото на деня и да го спре. Най-добрият начин да се справи със стреса - това е да се хване в самото начало. Повечето хора предпочитат да изчакат до края на деня, а след това как да се отпуснете и да се отървете от този неприятно усещане. Да бъдеш в състояние на стрес през целия ден, те вярват, че вечер йога, да ходи на фитнес след работа или да се отпуснете на по бира с приятелите си и да ги запишете напълно чистя.

Но, за съжаление, очакванията им не са верни, защото, ако не се хванат на мястото в началото и в Позволяваме си да остане под стрес, тялото ни започва да реагира незабавно при него, тича 1400 реакции. И тъй като този процес е започнал, на изхода получаваме емоционални и физиологични проблеми.