Как да се избегне емоционалното прегаряне и да бъде в добра форма

След пиковия сезон и лятната затишие идва активния сезон за всички, но производителите на хляб (Кока Кола компания не се брои), и сладолед - последното тримесечие. Тя е в този момент, ние се надяваме да вземете по-голям джакпот, и да печелят не само за годишни бонуси, но също така и нови клиенти, които са готови да работят с нас през новата година.

В тази връзка, напрежението на всички работни места се увеличава, както и за да не изгори в треска за злато, трябва да пазят себе си в ръцете си. Ако не искате да прекарате новогодишните празници, се възстановява от нервен срив и прегаряне под килима, отпивайки бульон с малко захар успокояващо, тези 6 прости съвети от Грант Cardone, автор на «The 10X правило: Единствената разлика между успеха и провала», ще ви помогне да остане жив и да завърши годината с плюс баланс.

здравословен сън

Layfhaker и учени са постоянно предупреждава от цял ​​свят, че липсата на сън води до много проблеми в работата и проблеми със здравето. "Работата по" не означава "работа продуктивно", както и че уморен човек ще направи два часа в добре отпочинали нощен сън и ще остави за половината време. Здравословен сън е важна част от живот здравословен и успешен човек. От това, което се опитвате да се подмаже на ръководството и да направи проекта "вече вчера" никой няма да бъде по-добре.

Напишете целите си два пъти през деня

Съставете списък на основните цели сутрин и преди лягане. Това ще ви помогне да се фокусирате върху това, което искате и да коригира целта в хода на тяхното изпълнение. И това не е задължително да е само за работа обяви въпроси. Тя може да бъде личните си цели. Например, защо се ходи на работа всяка сутрин? Какво точно искате да постигнете? Каква е вашата основна мотивация? Съсредоточете се върху основните цели на тяхното разбиране за важността на и страстта към работата ще бъде за вас необходимото гориво, което ще спомогне за постигане на желаните резултати.

упражнение

Физическата активност е същото гориво за нашето тяло, като страст към работата. Дори и да имате пълен блокаж, получи за себе си най-малко пет минути, за да се затопли малко. Ако позволите на областта (ходене по пътя с тежък трафик никой не е донесла ползи) и разстояние, пеша част от пътя до работа пеша. Има много опции обучение дори и за много заети хора - 15-20 минути на ден е достатъчно, за да се гарантира, че корабът не се разпадне по пътя към пристанището.

Следете какво да облече

Не подценявайте влиянието на човешкия вид, включително и дрехи на другите. Нищо чудно, че мъдрите хора казват, че се срещат по дрехите и ескортирани до ума. Правилно избраните дрехи могат да предизвикват не само уважението и интерес, но също така дават увереност на човека, който го носи правилно. Грант Cardone каза, че уважават и погледи на възхищение, могат да добавят положителна енергия, която ще ви помогне да издържи до края на деня в продуктивно състояние. И човекът, който се чувства уверен, вече не се тревожи за малките неща и да се съсредоточи върху основните цели.

Обградете се с хора с еднакви възгледи и подкрепа

Трудно да се работи с хора, които не се поддържат, и които абсолютно не се интересува от вашите идеи. Най-добрите и най-силната подкрепа - е подкрепата на близки, роднини и приятели. Ако успеете да ги интересува и да заразява страстта си, те с удоволствие ще подкрепи всички ваши начинания. И след това тя ще бъде двойно по-доволен, за да отпразнуват успеха.

Не негативизъм у дома и на работното място

Опитайте се да се премахне тази негативност и всички думи, които започват с "не", за работата си с доставката на важен проект. И всичко, така добре, че ще бъде трудно, а в някои места, почти невъзможно, но изявления в стил "ние не правим да "," не сме получили "," ние нямаме време "," това е невъзможно ", и така нататък е ясно, че не се добавят енергия и увереност. Тя не мотивира хората, и вече ограничените ресурси напълно изчерпани. Да, трудно е, да, необходимо е да се затегне и оказване на натиск, но без да е "не"! И гневът разкъсване на колеги, също не си струва. Тъй като не е необходимо да се извърши в дома на семейство с отрицателна ефективност. Къща - това е вашата крепост. Това пристанище, където вашият кораб да се отпуснете и да се скрият от бурята. Защо трябва да носят със себе си буря?

Като човек, който е работил в онлайн магазин за подаръци за почти две години, аз разбирам какво означава да запушване по време на работа преди Нова година. Всичко говори за Кардон, бягане, и ако се опитате да се придържате към тези правила, като към тях част от собствените си, през последното тримесечие на годината ще се проведе без загуба;)