За някои хора, пролетни, особено през топлия период и за разцвета на различни растения - е най-любимото време на годината. Но за милиони страдащи от алергии се появят преди лятото - период на изчерпване на кихане, хрема, кашлица, сълзене на очите, а мъглата в главата ми. Как да се справим със симптомите на алергии и, макар и да не са напомпани антихистамини?
Обикновено хората с алергии се опитват да си останат вкъщи и печат на всички прозорци. Много хора приемат антихистаминови препарати или дори виждали от лекар и тествани курс на инжекции. Във всеки случай, радостта от пролетта те имат достатъчно. За щастие, има няколко начина да се отървете от симптомите на алергия, или най-малко да го направят по-малко болезнено. Но първо трябва да се разбере истинските причини за сезонни алергии, да се знае какво е да се бори.
Истинските причини за сезонните алергии
Повечето хора обвиняват своите алергии полени или мухъл спори, но в действителност, не е това, което причинява неприятните симптоми.
Алергичните симптоми възникват от свръхактивна имунна система. Имунната ви система произвежда антитела, за да ви предпази от нежелани "нашественици", които могат да доведат до заболяване.
Когато започнете алергия, имунната система произвежда антитела в отговор на полени, прах или домашни любимци яд, дори и ако те не представляват вреди на тялото ви.
Това е, на първо място, не обвинявам алергените, а реакцията на имунната система. Какво може да се направи на имунната система не е протестирал срещу прашец?
да се отърве от стратегия алергия
Тук са пет начина да се избегнат сезонните алергии без медикаменти. Използвайте ги, за да запазите вашите алергии под контрол тази пролет, както и за предотвратяване на неговата поява в бъдеще.
1. Сведете до минимум излагането на алергена
Колкото по-малко алерген, толкова по-малко се притесняваше за имунната система. Ето няколко начина за намаляване на контакт с цветен прашец:
- В онези дни, когато въздухът е особено много цветен прашец, затворете всички прозорци към алергена не се получи вътре в къщата. По време на пътуването в колата и да запази прозорците затворени, помислете за закупуване на пречиствател на въздуха.
- По време на разпространението на цветен прашец, опитайте се да бъде по-малко на улицата, особено когато много растителност. Дървета и храсти са склонни да се освободи прашец сутрин, и билки - сутрин и вечер. Така че в този момент е по-добре да стоят настрана от градини и паркове. Ако имате друг избор, след разходка, вземете душ, да изпере дрехите и почистете обувките - това ще ви помогне да се отървете от цветен прашец.
- Премахване на всички алергени в спалнята, за най-малко осем часа не страда от натоварените симптоми. Не позволявайте на животни в спалнята, която може да донесе цветен прашец в тяхната кожа, внимателно избършете всички повърхност и бай пречиствател на въздуха (Можете да намерите по-чист бюджет за 3-5 хиляди рубли само за спални).
- През пролетта, полена произведени дървета: бреза, елша, леска, дъб, топола, ясен, клен. Най-важното алергена обикновено е бреза. Ранно лято трябва да се страхуват от ливадни треви и края на лятото, от август до септември алергени идват от Asteraceae растения като пелин, киноа и коноп. Опитайте се да стоят настрана от местообитанията на растения и дървета.
2. сол спрей
Един необичаен начин да се отърве от алергичната реакция - за обработка на вътрешната повърхност на носа с физиологичен разтвор, спрей за нос. Солни спрейове се продават без рецепта и да помогне за облекчаване запушването на носа, без вреда за организма.
Антихистамини изсъхнат носните проходи, така че те могат да имат микропукнатини, а това - идеални условия за развитие на инфекция. Солни спрейове почистване на носните пътища, бактерии и влага помага да се измие прашец.
Единственото нещо, което - сол спрейове могат да бъдат неприятни, няколко изгори лигавицата. Ако това е вашият случай, опитайте се да използвате опциите на децата или спрей, без консерванти.
3. Глътни на имунната система
Тъй като алергия - това е проблем на имунната система, за дългосрочен положителен ефект, трябва да се засили дясната й продукти.
- Омега-3 мастните киселини са важни за предотвратяване на алергия. Тези вещества помагат за предотвратяване на възпаление, е трудно да се намери в естествени продукти, така че е възможно да се използват добавки.
- Можете да се крил масло или специални добавки с астаксантин - каротеноиди, които имат антиоксидантни свойства.
- Витамин D - друг полезен вещество, което помага да се отървете от алергични симптоми или дори астма.
- Пробиотиците се създаде "полезните бактерии", които помагат за намаляване на алергична реакция към полени.
Изследователският екип на Американския колеж по алергии, астма и имунология потвърди положителния ефект на пробиотиците върху симптомите на алергии.
В резултат на това редица проучвания са установили, че пробиотици имат положителен ефект върху чревната микрофлора и стимулира имунната система, която помага в борбата с алергии.
4. Управление на симптомите без помощта на лекарства
Ако вече сте използвали антихистамин, знаете ли, той бързо облекчава симптомите на алергия. Въпреки това, той не го лекува, а просто блокира проява.
Д-р Уилям W. Berger, един от водещите американски експерти по алергии и астма, се казва, че наркотиците в тази групи често имат нежелани странични ефекти, такива като сънливост, главоболие и сухи мукозни мембрани носа.
В допълнение, антихистамини предизвика "мътност", слабост, неспособност да се концентрира и да реагира адекватно на събития.
В същото време, има много природни лекове за алергии, които не водят до такива странични ефекти. Център за интегративна медицина в Университета на Мериленд препоръчва следните природни лекове за алергии, които са доказали своята ефективност за облекчаване на симптомите на:
- Хранителните вещества: кверцетин, Spirulina, витамин С
- Билки: Чобанка, коприва, астрагал
- Китайската медицина: Biminne, смес от традиционни билки 7
- Мед с или без прашец
Изследователи от алергии и околна среда институт за Южна Карелия алергии и катедра Централната болница Хелзинкския университет извършва експеримент върху ефекта на мед в продължение на алергии и нейните симптоми.
Участниците в експеримента, хора с алергия към полени, трябваше да вземат меда с добавянето на полени на бреза и обикновен мед, без никакви добавки.
Експериментът участват четиридесет и четири пациенти (26 жени, на средна възраст е 33 години) с диагноза "сенна хрема". От ноември до март, взеха меда на дневна база с добавянето на цветен прашец или просто допълнителна сума от мед, без никакви добавки.
Седемнадесет пациенти (9 жени, средна възраст - 36 години) да се оставят като контролна група. От април до май, пациентите, записани симптоми на алергии и лекарства.
Проучването установи, че при пациенти, приемащи мед със симптоми алергия към цветен прашец настъпили 60% по-малко вероятно, те са имали два пъти повече дни без симптоми на всички, и 70% по-малко дни с тежки симптоми.
В допълнение, те са два пъти по-вероятно да приемате антихистамини. Разликата между участници, класирани на меда с цветен прашец, и без него, е незначителен, но хората, които са избрали мед с цветен прашец, по-рядко взеха антихистамини.
По този начин, ако продавате местен мед със следи от цветен прашец, който е уникален за вашия регион (мед от пчелини, разположени във вашия район), опитайте да го като лек за алергии.
5. Избягвайте кръстосана реактивност
Друг начин да се намалят симптомите на алергия - да се избегне кръстосана реактивност между растителни протеини от полен и ядивни плодове и зеленчуци.
Теорията е, че имунната система разпознава приликите между различните алергени и еднакво висока степен отговаря на тях.
Например, ако сте алергични към амброзия, трябва да избягвате банани, и ако симптомите на тревни полени, по-добре е да се изключат от диетата на целина.
Детската болница на Филаделфия публикува на своята интернет страница маса кръстосана реактивност, това е превод:
По този начин, основният подход към алергия лечение без лекарства, се състои от два елемента - минимизирате излагането на алергена и укрепване на имунната система.
Ако през този сезон се опитате да изпълнява пет точки, най-неприятните моменти с носа хрема, кашлица и мъгла в главата ми ще бъде много по-малко. Успех тази пролет.