Тайните на производителността, които чакат за вас всяка сутрин

Със сигурност знаете ситуацията, когато нещата не се развиха през нощта, а след това пада от ръцете на целия ден. Много често се случва, че сутрешно събуждане, закуска, изпращане на децата на училище или детска градина, по обвинения придружен от работата на такъв смут, хаос и неприятности, че на сутринта се чувствате притиснати като лимон. В същото време, последните изследвания показват, че няколко часа сутрин до голяма степен определят успеха на целия си следващ ден. Ето защо, в тази статия ще говорим за мерките, които могат да направят вашата сутрин по-организирани и продуктивни.

Не мислете, че денят започва с пробуждане. Тя не е толкова успешен ден започва в нощта преди.

1. Важно е да се разпорежда ефективно първите сутрешни часове. Но е необходимо да се грижи за предната вечер.

2. Помислете за закуска и pobespokoytes присъствието на всички продукти за приготвянето му.

3. Обсъдете предварително и разпространение на отговорностите между домакинство. Не губете ценното си сутрешни минути разберете, който приготвя закуска, събира деца или разходки с кучето. Това ще ви спести не само време, но и нервните клетки.

4. Подгответе всички ваши дрехи и други необходими неща, необходими за всеки член на семейството на следващия ден, така че всеки да може просто да ги вземете и да започнете деня без много шум.

5. Не забравяйте да настроите алармата, защото дори и най-точен биологичен часовник Дай понякога се провалят. И ако се събудите със силен, а след това да се грижи за придобиването на един от тези устройства.

6. Последно и най-важното - да си легне навреме и се уверете, че вашите деца го правят също. Това не само ще се спаси от сутрешния страданието, но не разбие психиката Вашето дете. За да се изчисли точното време на сън, можете да използвате този калкулатор.

Добро утро! Надявам се, че спах страхотно!

1. Първият подвиг, от което трябва да започнете всеки ден - повишаване на тона на звънене. Не е пет минути по-късно, а не когато той ще се събуди вашето домакинство, а вие сами в същото време. Вчера го сложите точно навреме и за нощувка със сигурност не се е случило нищо, което би могло да отмените решението си. Ако не направите това, тогава не се учудвайте, ако целия си ден да се разминават с плановете.

2. Имате всички необходими хигиенни процедури, не се разсейва от по външни работи. Да, не носят вашия смартфон или таблет за бърза проверка Facebook и пощенска кутия. Обикновено това е "бързо" да се трансформира в най-малко половин час.

3. Следете часа и се придържаме към това рутинно, което сте задали в деня преди. В крайна сметка, ако не можете да се придържаме към плана, дори когато си миете зъбите, тогава какво успешен бизнес можем да говорим?

4. Опитайте се колкото е възможно да се разпределят време, за да работи върху. Сутрешните упражнения, медитация, йога, работещи и други полезни упражнения може да ви даде положителен импулс за целия ден.

5. Винаги оставяйте достатъчно време за себе си. Бързайте и добър външен вид - са несъвместими, а името на ума си, вие ще се срещне с цял ден.

6. Никога не пропускайте закуската.

След като вие сте в състояние да обуздае хаоса на сутрешни часове, а след това няма да има нищо, което може да ви попречи да бъде щастлив и енергичен през деня. Ще започнете деня, както е планирано и прецизно, съставен от вас, също ще бъде в състояние да изпълни всички планирани и още. Всеки заслужава да се чувства добре и спокоен, и тайната на това състояние е именно в правилната началото на деня.