След пътуване до Тайланд бях сериозно се интересуват от йога. Досега, обаче, предимно физическите аспекти, но мисля, че с течение на времето ще отида и духовното. Йога - това не е просто невероятен обрат vsemozmozhnye в позата и дишането, тя е и много повече. Например, там е чудесно упражнение за очи (йога Ramanantata), които са разпределени в няколко двойки (мантри зареждане, дишане, масажни лосиони и контраст и т.н.). Mantra ще оставят малко встрани и се направят някои физически аспекти.
I - визуален и влошаване на губят интерес 50% от информацията, - или по-скоро, неговата чистота. Ето защо, грижа за очите трябва да е на едно ниво с грижата за физическото състояние на тялото ни.
Така че нека да започнем с най-простите - с масаж. масаж на очите увеличава кръвообращението и укрепва нервите - така тя осигурява голям празник уморени очи. Ако сте имали усещането за пясък в очите, че е време да се отклоня малко от работата и да си малко масаж.
1. Седнете на масата и да го настроите до лактите.
2. Connect и кутрето на барабаните на ръцете. Намалете главата, така че ръцете му отишли в затворени очи долна част, и нападнаха челото си до върха на дланите и пръстите на ръцете.
3. Отпуснете мускулите на врата. Fulcrum става челото и долната част на дланта просто докосвате очите.
4. Лесно е да се масажира долната част на дланите на окото. Алтернативен гали, въртящи се, пресоване и вибрации в продължение на 1-2 минути. Знак, че все пак масаж правилно, ще бъде явление в очите на усещането за топлина.
5. Отпуснете очите ви.
6. Докоснете ги с показалците си и да се чувстваш в неговата пръстите топло, ще се почувствате като на дълбоко издишване е топло и прана пръст прехвърля в окото.
Този масаж ще ви отнеме около пет минути, така че е напълно възможно да се направи по няколко пъти на ден, всеки път, когато започнете да се чувствате уморени.
Друга интересна техника, която може да се използва в офиса - контрастиращи лосиони. За да направите това, ще трябва 2 хавлиени кърпи, топла вода и ледена вода.
Алтернативно, кърпата може да се нагрява в микровълнова пещ. Изцедете топла кърпа стегнат турникет - температурата трябва да е такава, че все още можете да задържите кърпа в ръката му, и я прикрепете към затворените очи в продължение на 2 минути. След това вземете втора кърпа, натопена в ледена вода, завъртете същото окабеляване и приложете в продължение на 2 минути. Такова редуване отново още няколко пъти. След това внимателно, без да се упражнява натиск върху окото, да ги изтрие от водата.
Както казах, книгата има няколко интересни методи за работа с очите и аз съм щастлив да се опитаме да ги отнасят за Вас в сбита и достъпна форма.