Как да не остарява преждевременно

Всички хора възраст - това е природата, факт, факт. Сега, когато сте го прочели, с напредване на възрастта, неизбежно приближава към своя финал. Но старост - не е само грохнал тяло, което е постоянно болен и се разпада, а състояние на духа.

Това състояние не може да зависи от биологичната възраст. Колко често чуваме, че можете да остарее и на 20 години? Всичко е свързано, и ако сте на възраст душата, тялото е длъжен да бъде удобно.

Преждевременно стареене: причини и симптоми

В допълнение към възраст, която е регистрирана в паспорта, всеки човек има личен темп на застаряване - хронологичната възраст. Учените отдавна забелязали, че някои хора остаряват по-рано от други - за по-дълъг престой млад. Вероятно, не е нужно просто да видя това и дори може да се забележи по себе си.

В допълнение към генетично определени проценти, скоростта на стареене се отразява на размера на стрес, който да доведе до нездравословен начин на реакция към света. Ранно пенсиониране има всички симптоми на "емоционално прегаряне", като хипохондрия, тревожност и склонност към истерия.

Така че, ако има хора във вашата общност, който започва да крещи и да тропат с крака по всеки повод леко, може би, е "млад старец". И се оказва, че не са толкова малко.

В 38% от руснаците биологична възраст повече от паспорт за 7-9 години, а най-често тези хора са по-тежат, се разболяват по-често, и, като цяло, по-слаб от една и съща възраст, биологичната възраст, която съвпада с датата на паспорт.

Разбира се, учените решили да се установят причините за тази "болест", а се оказа, че тя има пряко влияние върху стандарта на живот.

"Млад възрастни хора", като правило, се печелят малко и живеят в общински апартаменти или нечетлив, старите апартаменти не са с добро образование, неправилно хранене и отглеждане на две или повече деца. Такива хора се движат малко, и мразят работата си.

Това означава, че Стареене е пряко свързано със задоволство, че човек получава от живота.

Друга причина за преждевременно стареене може да се нарече, че човек престава да се учат. Това може да стане по различни причини, и академични институции, нямат нищо общо с него. Тя може да бъде цял живот да се учи, да научат нещо ново, и в същото време никога да бъде студент.

Така че, в началото стареене причини:

1. неудовлетвореност от живота
2. Намалена подвижност
3. Спирането развитие (обучение)

Какво можем да направим, за да не остарява преждевременно?

Яжте по-малко, се движат по-

За да се даде конкретни примери за удължаване на младостта, можете да обърнете внимание на дълголетни - като правило, те остават по-дълго млади, по-дълго задържане на здравето, мобилността и бистър ум. Някои - до смърт.

Нейните столетници има в почти всяка държава, но броят им може да варира. Вероятно мнозина са чували, че Япония е известен със своето дълголетие. Средната продължителност на живота там е 83.91 години. Също така, отлично представяне в скандинавските страни и във Франция.

Една от причините за процента на столетници в тези страни може да се счита диета - в Япония и Скандинавия ядат много морски дарове, докато Франция направен да ядат малки порции и се хранят бавно. В Япония, много нисък процент на затлъстяване - общо около 3%, докато в скандинавските страни, около 70% от населението са ангажирани в спортове на открито.

От различни интервюта на столетници може да се заключи, че по-голямата част от тях се хранят доста скромен. В допълнение, дълголетен, обикновено много работа. Така че известната фраза от филма може да се счита за тайна за това колко дълго да се запази млада и живеят по-дълго.

продължи да се учи

Още от първия ден човек се учи и знае по света, тя разкрива нещо ново.

Интересен факт: най-голям процент от хората, чийто хронологичната възраст е много различен от психологическа, намерена между тридесетте.

За тридесет години човек може да покаже, че той вече е научил всичко, което е необходимо, за да го за цял живот, купил специалност, на която останалите ще направи същото нещо, и се спря в развитието. За такова решение трябва винаги стареене.

Когато човек спира живот, той навлиза във фазата на стареене. Zinov'ev

Научете нова работа, нови хобита, да се чете нови творби, за намиране на нови области и потопен в тях - тя запазва аромата на живота и не получите затънал в монотонността на ежедневието.

Защото те обичам

През 1860 г. Карл Май, пътуващи до Кавказ, където винаги е имало голям процент от столетници, той каза, че хората живеят по-дълго време, защото те обичам.

Голям брой приятели, роднини и съседи, взаимни, сърдечни отношения - всичко това помага за премахване на страх, самота, депресия и депресивни настроения. Оказва се, че най-важното нещо - това е психологически комфорт и наслада от живота.

Топли семейни връзки помагат италианците живеят по-дълго, въпреки факта, че Италия - една от най-страните непушачи в Европа. Средната продължителност на живота там - 77 години (в Русия - 69). Високите нива извън Европа - в Куба (76 години), и, отново, една от причините, това се нарича естествен оптимизъм и радост от живота на кубинците.

И в заключение бих искал да се свърже всички причини и съвети Людмила Belozerova мнение, професори, които са създали метод за определяне на биологичната възраст:

Материалното благосъстояние означава много за удължаване на младостта, но тя играе важна роля и отношение към живота. Хората бавно застарява са склонни да се движат много и да се забавляват, много работа, яде всичко, но малко по малко, оптимистичен и полезен за другите.