По кое време на деня е най-добре да се влак?

По кое време на деня е най-добре да спортувам? Отговорът на този въпрос зависи от много фактори, включително и вашите навици, ежедневие, график за работа и др. Все пак, има някои общи неща, които трябва да се обърне внимание при планирането на обучението си.

сутрин

• Ако използвате стандартен 8-часов работен ден в офиса, за обучението на сутринта най-вероятно ще трябва да се научите да се събуди по-рано. Това означава, че ще трябва да събере цялата си воля в юмрук, така че за първи път в края на краищата да ставам от леглото, а не да прехвърля алармата за един час по-късно, под претекст за "Вечерта на практика".
• От друга страна, упражняването на сутринта, можете да бъдете сигурни, че не работниците или семейни въпроси, които се натрупват по време на деня, няма да пречи на обучението, за разлика от случая, когато е насрочена за вечер.
• В допълнение, аз често се намира съвети, че най-здрав сън трябва да анулира всяка физическа активност в продължение на няколко часа, преди да изпрати в леглото. От друга страна, за по-добро разпръскване на съня през нощта, много подходяща за таксуване и обучението.
  instagram viewer

ден

• Обучение ден - един чудесен начин да се даде мозъка си почивка в средата на деня. Както вече беше споменато няколко пъти страници LayfhakeraЗа производствените нужди на мозъка понякога разсеян, както и за този спорт се вписва перфектно
• От друга страна, ако си тренировки се провеждат на открито, както и на улицата - обичайните континентален лятото с неговите 30 градуса по Целзий, такова обучение може да бъде не само удобни, но и вредни за здраве.
• От трета страна, ако нивото на обучение и разрешение за здраве, упражняване в жегата може да донесе своята издръжливост към следващото ниво. Но те трябва да се вземат, въпреки това, много внимателно, след консултация с лекар или треньор.

вечер

• Обучение през нощта - чудесен начин разтоварване на мозъка след тежък работен ден!
• ... Само тук, на работния ден може да се забави, и времето за обучение или енергия няма да остане. И също така, защото искате да отидете на кино или театър, или просто да се разходите с приятели или семейството.
• Много хора го упражнява през нощта, така че повечето фитнес зали и спортни площадки, натъпкани в очните ябълки. Освен това, тя не можеше да диша, така че все повече и се обръщат към са изградени симулаторите.

В крайна сметка, аз избрах за себе си сутрин упражнения като основен, а понякога, за "рестартиране", тече в вечери. И когато предпочитате да влак? И защо?

Вижте: Shutterstock