Как да се стимулират мозъка

Какъв човек може да направи, за да се стимулира мозъка си, за да работят по-добре? Съгласете се, темата е подходяща за хора от всички възрасти - Всички искаме да се мисли по-бързо, не забравяйте по-малко да се измисли по-добре. на този въпрос попита за Quora. Най-популярният отговор бил учен-невролог Марк Ettlinger. Той твърди, че по-голямата част от учените са съгласни, че най-голямата полза от мозъците ни донесе упражнения.

Често можете да намерите съвети за по-възрастните хора за решаване на судоку или кръстословици за увеличаване на активността на мозъка. като се има предвид Изследванията в тази областЕдинственият път, и път нещо отново показа своята ефективност при стимулирането на мозъка, е аеробен упражнява.

Това е вярно за деца и възрастни, особено за възрастните хора, особено за тези, които започват да се опита леки когнитивни уврежданияКои са отличителните белези на болестта на Алцхаймер. Например, ходене бързо пет пъти седмично в продължение на половин час води до намаляване на риска от заболяване от 33%.

Какви упражнения са подходящи за тази цел е най-добре? Тези, в които движението е в отговор на външни, непредсказуема стимул. Например, тенис (вие не знаете в каква посока противникът удря топката), както и футбол, катерене, работещ на непознати маршрути.

Разбира се, не само физически упражнения може да помогне на мозъка ви. Правилното хранене, нов опит, учене на чужд език, здравословен сън - всичко това има положителен ефект върху мозъчната дейност. Но ако искате бързи резултати, а вие искате да сте сигурни, че това ще работи - разкъсат задника от дивана и да се премести!