12 "полезни" навици, които трябва да бъдат изоставени

1. Да работи в състояние на маса

Изследване, проведено през 2015 г., не установява преимущества на работа стоящLight интензивни физически дейности и смъртност като цяло населението на Съединените щати и CKD субпопулация. . Единственото плюс е, че когато сме, ние трябва да се изгарят повече калории. Така че, ако искате да отслабнете, може да продължи да работи, докато стои.

2. Използвайте за еднократна употреба капак на тоалетната чиния

Тези вируси ХИВ или херпес, са много нестабилни и просто не могат да оцелеят извън човешкото тяло. Да, и кожата ни е само по себе си е много ефективна бариера срещу различни микроби. Ето защо, дори и да седнете на тоалетната чиния в обществена тоалетна, е малко вероятно да вземете някакво заболяване. Разбира се, ако имате порязвания или отворени рани, бактериите могат да влизат в тялото чрез кръвта.

3. избягвайте глутен

Освен ако не сте от малкия брой на произшествията, страдащи от целиакия (цьолиакия), глутен малко вероятно да ви навреди. Изследванията потвърждават, че мнозинството от хората страда от подуване след хранене, независимо дали те се използват зърна или не.

4. страхуват от микровълни

Всички сме чували, че в микровълнови фурни храна е лишен от хранителни вещества. За щастие, това не е вярноМикровълнова готвене и хранене. . Електромагнитните вълни в микровълновата фурна кауза на молекулите в храната да вибрират бързо, защото от това, което те произвеждат енергия и загряват.

Разбира се, някои от хранителните вещества, започват да се съборят при високи температури, без значение къде бяхме подготвени: в микровълновата или на котлона. Но тъй като в микровълнова фурна, за да се готви много по-бързо, понякога хранителни вещества продукти още по-добре запазените в нея.

5. Пийте бадемово мляко

Напоследък набира популярност различен алтернатива на кравето млякоГлавно бадем мляко. Сама по себе си, бадеми съдържат много протеини, но те са почти бадем останки мляко. И всички витамини в него по време на производството се добавят. Така че, вместо бадемово мляко, че може и да изпиете чаша вода.

Ако искате да се намери по-полезна алтернатива на краве мляко, опитайте соево мляко или мляко с ниско съдържание на мазнини.

6. Яжте някои сокове

Изстискване на сок от плодове и зеленчуци, можете да изтриете всички от тях полезни диетични фибри, които ни карат да е добре нахранен. Сокът остава само захарта. Диета с високо съдържание на захар и с ниско съдържание на протеини води до постоянно чувство на глад, промени в настроението и липса на енергия. Освен това, с тази диета може да загуби на мускулна маса, тъй като мускулите се нуждаят от протеинУпражняване, протеин метаболизъм и растежа на мускулите. . Така че не бързайте да се движат на диета от някои сокове.

7. Използвайте свещи за уши

метод на "лечение" наскоро разпространение, в която се поставя в ухото свещ осветена конус (ухо просветляване) на. Привържениците на този метод твърдят, че той помага да се отървете от ушна кал в ухото, а някои дори твърдят, че той прочиства ракът на кръвта и лек. Въпреки това, лекарите не съветват да се опитаме да си представим този метод. Той не само ползи, но също така може сериозно да навреди: възможно е да се нарани ушния канал и да предизвика изгарянияДали ухото овоскопирането безопасен начин за отстраняване на ушна кал?.

8. Използвайте дезинфектант ръка

Ако редовно измийте ръцете си през деня, не е нужно антисептик. И все пак той не може да убие едно и също количество бактерии като обикновен сапун и вода. Някои вируси не се страхуват, антисептичноЕфективност на течен сапун и дезинфектант ръка срещу Norwalk вирус върху заразените ръце. .

9. Избягвайте продукти с натриев глутамат

Мононатриев глутамат се добавя към много храна за подобряване на вкуса. И това е напълно безопасно. Независимо от това, употребата на хранителни добавки често е свързана с така наречените синдром на китайския ресторант (Схванат врат, чувство на слабост и други симптоми). Все пак, изследванията се оказа, че той е виновен, а не натриев глутамат, и просто преяжданеПреглед на предполагаемата реакция на мононатриев глутамат и резултатите от многоцентрово, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. .

10. Страх за криза стави

Доскоро всички бяха сигурни, че криза на ставите е много вредно. Въпреки това, новите изследвания опровергават това убеждениеВизуализация в реално време на съвместното кавитация. . Някои учени смятат, че това е, напротив, това показва, че фугата е достатъчно смазване.

11. приемате мултивитамини

Много много приемате мултивитамини всеки ден, въпреки че е абсолютно никаква нужда. Разбира се, тялото се нуждае от витамини, за да оцелее. Без тях по-малко смилаеми храни и може да се развива заболявания като рахит и скорбут. Но ние получавате достатъчно витамини от храната, така че да приемате добавки, просто няма смисъл.

12. Седнете на диета за детоксикация

Няма специални детоксикация не е нужно, освен ако не са отровени от нещо. Тялото вече има ефективна система, която филтрира повечето от вредните вещества, които влизат от храна. Това е черния дроб и бъбреците. кръвта бъбреците филтър и отделят отпадъчни продукти и черния дроб превръща лекарството и елиминира всички химикали въвеждане на тялото.