Положителни аспекти на това, което те не получават достатъчно сън
Продуктивност Здраве / / December 19, 2019
Всеки един от нас е това чувство, когато не получават достатъчно сън. Съгласете се, че това не е най-приятното чувство: прозявка, така че да изглежда, за да разкъса устата си в следващия прозяват, лоша концентрация, ниска мотивация. В кратки някои твърди минуси!
Но фактът, че те не получават достатъчно сън, има положителни аспекти. Най-очевидният от тях - повече време. По-малко сън средства по-будни и имат време да направи това, което ние искаме да го направи. Какво да кажем за останалите?
Всеки един от нас е това чувство, когато не получават достатъчно сън. Съгласете се, не е най-приятното усещане: прозявка, така че да изглежда, за да разкъса устата си в следващия прозяват, лоша концентрация, ниска мотивация. Накратко, някои твърди минуси!
Но фактът, че те не получават достатъчно сън, има положителни аспекти. Най-очевидният от тях — повече време. По-малко сън средства по-будни и имат време да направи това, което ние искаме да го направи. Какво да кажем за останалите?
Повишени нива на допамин
Ако ние не получават достатъчно сън, но ние не се чувстват сънливи, допаминовите нива няколко пъти по-високи от нормалното. Този хормон е отговорен за чувството на очакване. Допаминът е възникнало в резултат на еволюцията: той беше този, който избута нашите предци да се изкачи на палма за един банан, вместо да се чака плода себе си ще падне върху главата му.
Ефектите на повишени нива на допамин са много, най-важната от тях ↓
Вашите преживявания стават все по-остър
Припомнете си преживявания като дете, когато ставам рано, за да отида на път, или да отидете на риболов. Освен това, ако ще се концентрира върху задачата, ще бъдат по-мотивирани за нейното прилагане.
По-лесно за вас да превключвате между задачи
Проблемът е причинена от концентрация на намалени нива на тестостерон. Нивото на този хормон от липса на сън, за разлика от допамина, обратно пада. В резултат на това — да се концентрирате по-лошо. От друга страна, е по-лесно да превключвате между задачи. Между другото, чаша за кафе, има вероятност да пие, когато не получават достатъчно сън, не се подобри концентрацията си, но ще го направи по-лесно да превключвате фокуса си на вниманието.
Мъжете са по-лесни за избягване на сексуални изкушения
Друго предимство на ниските нива на тестостерон в резултат на липсата на сън ще разберете само верни хора. Една вечер, вие сте лош сън, по-ниски либидото си, така че ако сте на възраст между 10-15 години. Жените вземат по ръцете: съпруга си на работа в деня на фирмени партита трябва да се събуди по-рано.
Вие сте по-гладни
В състояние на липса на сън телата ни не разполагат с достатъчно енергия, той се опитва да компенсира, като ядете големи хранения. Ако трябва да се яде много, например, да се създаде масите или да не се обиждат любимия бабата, че е лесно да липса на сън може да ви помогне да яде повече, отколкото обикновено.
Вие сте по-спокойни, когато се занимават
Много изследователи на съня направим паралел между влиянието на алкохол / наркотици и липса на сън. Механизмът на действие е подобен по много начини: има увеличение на допаминовите нива, нуждата от комуникация се увеличава. Липсата на сън отнема много проблеми като скованост или вътрешен диалог. Просто бъдете внимателни: нивото на агресия също могат да бъдат модернизирани.
мнения се различават
Добре известен поговорка "сън върху него", се основава на факта, че хората са спели и човекът, който иска да спи, да говорят по различен начин. Нашият мозък работи по различен начин, когато не получават достатъчно сън, така че нашата преценка ще бъде различен. Възможно е да се реши проблема, по които се борят за дълго време, ще бъде достатъчно, за да го погледнете след продължителна липса на сън, а може би решението ще дойде от само себе си.
В заключение бих искал да кажа, че липсата на сън за продължителен период е изключително вредно за вашето тяло, което е спад с когнитивни нарушения. Така експериментират върху тялото си с ума.