Как да разсъждаваме: простите и ясни практически съвети

Този материал ще ви кажа как да медитирате. Тя се основава на множество изследвания и техники от различни гурута. Хората имат доста обща представа за медитация, въпреки че това е много просто нещо. Около пълен с погрешни схващания за това какво точно е медитация и как да се научите да медитирате.

Често срещани заблуди

Странно е, че толкова просто нещо за медитация е роден като недоразумение. На първо място, медитация - път към спокойствие и самопознанието, така че всеки критичен анализ не работи тук. На второ място, седи в поза лотус и мантри - не е медитация, но също така е полезно. Както и да е, да забрави всичко, което сте виждали по филмите или какво кажете на приятелите си. Медитацията - това е лесно.

Какво всъщност медитация

Медитацията - е съществуването и нищо повече. Не е тайна, никакви изисквания и тайни. Това съществуване в най-прост и разбираем вид. Какво означава това?

Ако медитирате правилно, просто се разтваря и става недействителен. Всички ваши ежедневните проблеми и грижи избледняват на заден план. Вие се превърне в празен съд и нищо повече.

За да започнете медитация, да намерите на тихо и спокойно място, където няма да пречи на семейството, децата и вярно куче. След това просто да седнете и да се отпуснете. Всяко положение, в което да се чувствате комфортно да бъде вярна. След като се успокои, опитайте се да се успокои ума и постави нещата в ред в мислите ми. Затворете очи и дишайте дълбоко.

Станете наблюдател

Това прочистване на съзнанието техника е много проста, въпреки че тя може да изглежда необичайно. Основният съвет е да се опитате просто да хвърли всичко от главата си. Разбира се, това е невъзможно. Ето защо, да стане наблюдател и бди над мислите му. Това е като чувствата си по време на излитане: вие сте тук, и вашите мисли са някъде в дъното, а ти ги гледаш отстрани. Нека да е някъде в дъното, те ще ви посрещне на летището.

Основна характеристика на това действие - чета. Просто я гледат от мислите му. Когато започнах да правя това, аз забелязах, че вече не по никакъв начин са ме засяга. Раздразнителност и сериозни проблеми за времето, загубено за мен. Каквото и да се каже, но четата си има своите предимства.

Така че спокойно ум, бди над. Ако се обърне внимание, ще забележите, че постепенно мислите просто се разтварят. Когато бяхме деца, ние не се грижи за нищо. Ние нямахме тежестта и отговорността за момента. Ние просто на живо и не мисля за нищо.

продължава да упражнява

Статутът на такава самостоятелна съществуване има големи предимства. Когато отворите очите си, след като медитация, всичко ще изглежда различно, необичайно. Тази детска чувство за магия, която е пълна с мир. Вие също така ще забележите, че мислите, че сте изхвърлят от главата си, не веднъж ще се върна. Тези две явления са свързани, обърнете внимание на тях.

Нещата около вас ще изглеждат по-пълни. Като че ли ги за първи път. Това е така, защото медитацията ви поставя в състояние, в което съзнанието ви е пусната в експлоатация. Не може просто да се върнете към обичайната решение и ужасен навик веднага оцени всичко наоколо. Вие просто ще видите, да речем, един стол. Вместо да се обадите на имиджа на стола в главата му. И тогава обичайно нещо, изпълнен с неизмерима дълбочина.

Медитацията ще ви отведе до едно ново ниво на съзнание. Да, това е обичайно действие в изключване от реалността. Ядох тренирате, можете да създадете чувство за необичайната среда, когато искате. Той помага да се гледа на нещата от необичайно ъгъл и решаване на сложни проблеми. Много хора го наричат ​​просветление, но това не е така.

LP чистота на мислите

Когато започнете медитация практика, се фокусира върху изчистването на ума си. Това е много трудна задача! На първо място, умът ви ще бъде много хаотично, не се обезкуражавайте и да запази заетостта. Ако се чувствате раздразнени и ядосани, но не може да направи нищо с него - седнете да участват в такова състояние. Но това е по-добре се успокои и да приеме реалността, тъй като това е, каквото и да е било.

Ще се почувствате напредъка, когато в медитацията си тревожност и ежедневни мисли ще се върнат и с известно закъснение. Ето и веселбата започва. С течение на времето, вие ще бъдете в състояние да отложи момента на потапяне във всекидневния живот по-нататък. мислите си в момента на медитация са невероятно чисти.

резултати от медитацията, а самата държава са си струва усилията. Да бъдеш спокоен и адекватен човек с нов поглед към нещата, ще се постигне много повече, отколкото другите.