10 начина да стават по-умни

Мнозина смятат, липсата на качеството на дейността на мозъка. Всичко това е заради рутината. Layfhaker помогнем да се върне на пътя на собственото си развитие, за да се предотврати психични заболявания и разширяват хоризонтите си.

Метод 1. Научете чужд език

Децата се учат чужд език без усилие, успоредна на цялостното развитие. Учените отдават това на паметта и умствените функции.

За един възрастен е да се научи чужд език - винаги е предизвикателство. И винаги огромна полза. Това е страхотно упражнение и предотвратяване на нарушения на паметта в напреднала възраст за мозъка. И все пак вие ще бъдете в състояние да общуват с хора от различни страни и да разшири своите хоризонти.

Метод 2. прочети повече

Когато нашите родители, необходими на новата информация, те отвори книгата. Generation Y и Z извлече нови знания в интернет. Обем показания не могат да бъдат намалени, но качеството често страда. В крайна сметка, книги се четат внимателно и последователно, а статията е обикновено само превъртане очи.

Conquer план четене: Да се ​​изготви списък от книги, да ги разпределят по области на знанието и жанрове. Създаване на списък с услуги за помощ, като Goodreads или Livelib. След това методично чета книгите, един по един. Просто го направи прав - използване Един от методите за Mortimer Adler.

Метод 3. Обърнете се към изкуството

Арт - не е само съзерцание. Той може да ви помогне да се развие възприемане и мислене.

Изберете за себе си всеки области на културата на човечеството и да се опитаме да го разберем. Например, областта. Посещение изложения, гледайте документални филми, четат биографиите на художниците. Постепенно ще започнете да разбирате картината, и в същото време да научи много и нов поглед към социалните процеси.

Метод 4. гледайте видео лекции

Millenialy и tsentenialy прекарват много време в интернет.

Гледайте себе си в продължение на седмица или две. Колко часа прекарвате в чат пратеници и социалните мрежи се храни превъртане?

Ако ви пренасочи най-малко половината от това време на лекцията TED, ще направи огромен скок в самостоятелно обучение. Също така добър информационен видео може да бъде намерена на YouTube и в качи.

Метод 5. Вижте смарт телевизор

Потребителите на World Wide Web TV често се свързва със злото. Днес, дори модерно да се хвали: "Ние не разполагаме с телевизор у дома!".

В действителност, качеството на съдържанието в много канали е лошо, но има и алтернативи. Например, Discovery. Този канал произвежда много високо качество научно-популярна програма, която легално изтегляне в интернет е невъзможно.

Вижте научна програма за изучаване на чужд език - това е двойно обучение на мозъка.

Метод 6. Възпроизвеждане на видео игри

Противно на популярните преценките за вреди, компютърни игри развиват реакция, въображение и логическо мислене. научни изследвания Ние показахме, че децата, които играят видео игри, по-високи резултати от връстници.

Играйте предизвикателни куестове - е като решаване на пъзел. Играчът има за кратко време, за да вземат трудни решения, избора на сюжета. И това е мощни влакове мозъка.

Метод 7. решаване на пъзели

Ако видеото все още не ми харесва това, купуват куб добрата стара Рубик, или Танграм пъзел. Като опция - изтегляне интелигентни игри през смартфон.

Пъзел "подмладяване" на мозъка, развитие на паметта, мисленето и постоянство. И все пак това е отличен убийци време, ако е отнесъл, и за решаване на пъзела можете да прекарате повече от един час. Какво друго трябва да влак или самолет?

Метод 8. Направи нови приятели

Мрежови не само помага за изграждане на кариера, но и се развива с памет за имена и лица.

В допълнение, новият човек винаги е източник на нови знания. Комуникацията с интелигентен събеседник, дори и виртуално, можете обогатява духовно и интелектуално.

Метод 9. изпразни

Абсолютно мнозинство от изследвания доказаха, че здрав човек трябва да спи 8 часа. И в тъмнина, комфорта и без външен шум. Тези фактори оказват влияние върху качеството на съня.

Връзката между добър сън и подобни интелектуални дейности също се оказа. чета нашата longrid за сънЗа да разсее последните съмнения.

Липсата на сън е вредно за мозъка.

Поради инхибиране на невронните процеси в париетален лоб възникват проблеми с скоростта на реакцията и експлоатацията на забавяне започне префронтални проблеми със зрението кора и формулиране на мисли.

Метод 10. Отиди на здравословно хранене

Авокадо, сьомга, боровинки, овесени ядки - има много продукти, които стимулират мозъчната дейност и предотвратяване на загуба на паметта.

Обогатете вашата диета с плодове, зеленчуци, билки, зърнени и морски дарове, отпадъци vkusnyashek холестерол, и чувствате, че вашият мозък преминава към новата власт.

Служител на интелектуална преден за един ден се препоръчва да се пие много течности. И най-доброто кафе редуват със зелен чай и минерална вода.