5 причини да работят състояние
Здраве / / December 19, 2019
Съвременният човек е заложник на заседналия начин на живот, които влияят неблагоприятно на здравето и благосъстоянието. В тази статия ще разгледаме какво полезна работа изправяне, дайте примери за конвертираните работни места.
Животът на Ърнест Хемингуей, наречена "непрекъснат бунт." Това се проявява във всичко: в личния му живот, творчество, и дори живота. Хемингуей спал на твърд легло и стои работа: пуснати на пишеща машина на перваза на прозореца и часове писане, измества от крак на крак.
Но в средата на ХХ век проблемът с заседнал начин на живот все още не е се изправи толкова рязко. Днес хората прекарват по-голямата част от времето си седи пред компютъра, в колата, в предната част на телевизора. Скованост - проклятието на офис работници, които, за щастие, може да се води.
Ето пет причини да работят, стоящи.
1. наднорменото тегло
Заседнал начин на заседналия начин на живот неминуемо води до наднормено тегло. В този случай, едно скорошно изследване на учени от университета в Честър (Англия), ръководени от д-р Джон Бъкли (Йоан Бъкли) показа, че всеки ден стои в продължение на три часа осигурява изгаряне 144 килокалории. По този начин, ако се промени начина на живот и да се извърши на краката си в продължение на три часа по-дълго от обикновено, за годината, можете да се отървете от три до четири килограма. Прави впечатление, че самият д-р Бъкли, като Хемингуей, предпочита да работи изправяне.
2. Сърцето и съдовете
Kattsmazhik Петър (Петър Katzmarzyk) заедно с колеги от Penningtonskogo Biomedical Research Center (САЩ), анализира изображението живота на повече от 17000 американци и стигнаха до заключението, че тези, които седят по-голямата част от деня, рискът от инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания нагоре 54%. В допълнение, според проф Kattsmazhika пасивна игра намалява продължителността на живота средно от две години.
3. Болки в гърба и шията
Заседнал начин на живот също води до остеохондроза и нарушаване на поза, мъчителна болка в гърба и врата. Layfhaker вече казах как да се справят с тях с помощта на просто упражнение. Но се оказва, за да се избегнат проблеми с опорно-двигателния апарат може да бъде, ако за да хвърлят офис стол и да започне работа в изправено положение. Например, както е направено на чест layfhaker Джийн Трапани (Джина Трапани), принуден да извърши компютъра, от 45 до 50 часа седмично.
4. бъбреци
Има десетки изследвания, които показват, че хора, които прекарват много време в седнало положение, изложени на риска от различни заболявания (включително диабет и някои видове рак).
През 2012 г. Томас Йейтс (Thomas Yates) от университета в Лестър (Англия) установи, че заседналия начин на живот е една от причините за бъбречно заболяване. По този начин, ученият е разкрил, че жените, които седят по-малко от три часа на ден, заболявания на бъбреците са с 30% по-малко, отколкото при жените, провеждане в седнало положение в продължение на осем часа или повече.
5. продуктивност
Социален психолог Ейми Къди (Ейми Къди) се изучава езика на тялото и след това, като жестове и пози да повлияят на самоличността на лицето,. В "силни позиции" тялото произвежда повече тестостерон и кортизол по-малко ( "смърт хормон"), което допринася за психическо и емоционално дейност. Изправено положение, като правило, е "силна позиция". Ето защо, ако се откажете от стола и pereoboruduete работното място, дейността ви е вероятно да бъде много по-продуктивни.
Примери за работни места за работа състояние:
Опитвали ли сте на работа стои? Споделете опита си в коментарите.