Infographics: как да се работи правилно
Здраве / / December 19, 2019
Работещи - това е един от най-естествените движения на лицето, на което той трябва да притежават като естествен и просто като ходене, дишане и хранене. Въпреки това, вездесъщите заседнал начин на живот, заедно с научно-техническия прогрес направи така, че съвременният човек постепенно забравя да се изпълнява. Не е толкова лошо, когато става дума за възрастни с шкембета офис служител, едва се движи с колата от вкъщи до работа. Но все по-често трябва да се види, че днешните деца не може напълно да се движат дори и на кратко разстояние. Ние искаме да ви покажем малки информационни графики, които се представят в визуална форма, трябва да се обърне внимание да се развива правилно методът работи.
Въпреки факта, че основната работа се извършва пеша, трябва да се обърне специално внимание, за да стартирате работата на ръце. В тялото си, всичко е свързано и работата дясната по-добре ще се запази балансът и избяга много по-лесно и по-бързо. Не затягайте прекалено юмруци, ръцете трябва да са извити и изпълняват циклични движения по тялото, а не пред гърдите. Рамене естествено намалени.
положението на тялото до голяма степен може да определи темпото на движенията си. Не гледайте надолу, и не се наведете напред, това ще съкрати своя крачка. Опитайте се да запазите прав, не мърляч.
разиграване техника зависи от вашата скорост и разстояние. В типичен план повечето природни здравни стъпки са средна дължина с меко кацане върху средната част на стъпалото и чорап на последвано от подвижния и отблъскване. Опитай се да не "едва свързвам двата края на земята", а не удари твърде трудно - тя трябва да бъде мека и естествена.
Специална роля в надпреварата е правилният избор на обувки. Въпреки че е възможно да се обучават и дори спечели маратон боси, Все пак по-безопасен и по-удобен за използване на специални спортни обувки с меки подметки пролетта.
Успешно бутам!