Тъй като аз бях лечение на болки в ставите и какво излезе от него
Здраве / / December 19, 2019
Ако преди няколко години, някой ми каза, че спортен дават толкова много неприятности, никога не бих отишъл със спорт. Докато е там, какви глупости написах днес. За всичките си недостатъци спорт - това е един от най-добрите неща, които идват в живота ми, а аз спокойно мога да кажа, че той може да промени и живота си.
Sports ви даде здраве. Ние говорихме за това много пъти, и аз няма да продължи тази мисъл: тя е твърде износени, а вие или вече сте го проверява себе си или не, думите ми тук няма да промени нищо.
Искам да говоря за това, как глупав бях, какво съм направил погрешно и се опитват да ви разкажа за всички мои грешки, така че да не ги повтарям.
период идиотщина
Кажи ми как се справяте, спорт, и Аз ще ви кажа дали сте идиот.
В една от първата ми Layfhakere членове I, описани промените, които са приведени в живота ми спорт. Но повтарям отново: какво съм идиот. Аз не знам къде съзнанието ми беше, когато аз ходя на екскурзия в залата за няколко месеца, взе тяга в над 100 кг.
Жалко е, че докато в залата имаше един човек, който дойде при мен и ми даде podsrachnik или поне охлажда плам на думите ми. Но миналото няма да се върне, и прекрасно си обучение Сложих си ставите на колената и лактите.
Веднага ли да направя резервация: Никога не съм говорил на ерготерапевт за проблемите си с фуги. Стана така, че се научих да се справят с болката и дискомфорта на техните собствени, и надеждата, че проблемът в миналото. Или поне аз отивам в правилната посока.
Какво искам да кажа с думите "аз съм поместил в ставите? Неприятна пронизваща болка в левия си лакът и дясното коляно по всяко натоварване. Той дойде дори до точката, че аз не можех да се опре на рамото при ставане от стола, болката беше толкова неприятно.
По това време, аз продължих да влак. Понякога през болка. Понякога ставите без причина с някой от този престанат да нарани и аз си помислих, че може да допринесе за това упражнение.
лечение
Когато разбрах, че нещо не е наред и стави все още болки, трябваше да се обърне внимание на него. Познатият лекар, чието мнение вярвам напълно, заяви, че или ще имам скоро (месец, шест месеца, година), за да отидете масаж и масаж проблемното място, или имаш нужда да се простират тези области и да се намали натоварването на енергия, за да се предотврати влошаването ситуация.
По времето, когато стигнах до сериозни, според моите стандарти, резултатите: основни упражнения в теглото до 100 кг. Не е такъв килограм в началото на пътуването ми, и правилно кг, с перфектна техника, знания и усещания на тялото си.
Тези, които се занимават с тегло обучение, ще се разбере как аз не исках да се намали теглото, особено когато видите, че тя е само расте. Но нямаше избор, а аз намали теглото до около половината.
Аз също започнах да гледам превантивни лекарства, които биха могли да ми помогне в трудната задача за лечение на ставите. Изборът ми падна върху три от тях:
- Mukosat;
- Artron TriActive Forte;
- Flex животните.
Mukosat изглежда най-добрият избор, но поради факта, че в моята страна не е възможно да се получи трудно, ние трябваше да го изключи от списъка, оставяйки последните две опции. С поглед към една и съща цена, реших да взема Animal Flex, спортен комплекс от витамини и минерали, за сухожилията и ставите.
В същото време поради други обстоятелства, аз вече не правя. За един месец, аз пих Animal Flex, изтича през стадиона и не се занимава с обучение сила.
Бях много изненадан, когато един месец по-късно влезе в стаята и открили, че болката в коляното спадна, а в много голяма степен. Преди това той е болен в определени упражнения (упражнения всички трицепс и лег), сега в същото тегло I почти не се чувствам болка, но аз не се опитват да летят извън релси и не виси на бара всички палачинките, което виждам наблизо.
обучение
Ако сте като мен, не смея да отида на лекар (и отидете на лекар - най-добрият вариант), ще трябва значително да преразгледа своето обучение. На първо място, не е голямо тегло. Веднага след като се почувства болка в областта на проблем - това е сигнал за това, което е необходимо, за да се намали теглото. Ако болката не спре, ще трябва да намерят аналози на тренировка.
На второ място, бягане. В хода на развитие Имам специални отношения. Можем да кажем, че тя промени живота ми, и аз няма да го хвърли. Но болката в коляното му бавно ме доведе до това. Ако обичате да се движи и не искат да хвърлят това нещо, аз силно препоръчвам ви да прочетете тази статия.
Основната му теза - спрат да се използват на петата и пръстите, за да започне да се изпълнява. Аз преквалифицирани в около две седмици. И след тези две седмици, аз да забрави за болката в коленете. По това време, за мен това е чудо, защото аз почти свикнах да живея с болката.
На трето място, участък. Бих посъветвал всички да опъвам. Независимо дали пациентите имат връзки или не, стрии - това е готино и полезни. Ако проблемът с ставите все още там, обърнете специално внимание на проблемните области, простиращи.
Основи банери могат да бъдат намерени в тази статия. Но аз бих препоръчал да прочетете някоя книга по този въпрос и да вземат един участък, както е необходимо.
Заслужава ли си да се откаже от обучение? Изборът е ваш. Шансовете са, ако откажете да упражнява, болката ще спре. Но не правят вашите болезнени стави извинение, за да не спортуват.
данни
За тези, които разгледах тази статия и не иска да чете много писма, реших да подготвя резюме кратко, а не да прекарате свободното си време. Така че:
- Намаляване на интензивността на тренировките ви. Не забравяйте също така за великия шампион, той ще трябва да бъдат премахнати. Поне за известно време.
- Минерални комплекси. Никога не съм предполагал, че ми помогна повече: Animal Flex или липса на обучение. Но този комплекс само положителни отзиви, така че аз ви съветват да се опита.
- Добави в програмата си за обучение на разтягане и обръща специално внимание на болните зони.
- Изпълнете до петите. Забравете за дебели подметки и работи на петата.
- Бъдете внимателни и импровизира. Потърсете аналози на тези упражнения, в които се усеща болки в ставите. За всяка мускулна група има десетки различни упражнения.
И все пак, моят съвет към вас: не спре да прави. Ако спортът ви отегчих, болката в ставите е още една причина да не ходя на фитнес, но мисля, че за това кой ви заблуди, както и дали да го направя?
Били ли сте се бореше с пациенти сухожилията и ставите? Ако е така, да споделите опита си.