Йога за Runners: входно ниво
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
В последната статия, ние засегна темата за гъвкавост и предложи три прости тестове. В тази публикация, както е обещано, ние сме събрали на видео с прости упражнения, които могат да направят хората с никаква подготовка, без помощта на треньор.
Всички упражнения трябва да се правят много внимателно, без резки движения! Bend и шнур, колкото тялото ви позволява да. Треньорът ни обича да казва, че правилното разтягане - един "болезнено, но това е хубаво", т.е., ако нещо изобщо никога не дърпа, а след това и вие сами съжалявате. Но силна болка, не трябва да бъде. Поради това, през първите няколко тренировки слушате тялото си и да гледат за реакцията му към различните упражнения.
Ако имате нараняване или други здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или треньор.
Видео номер 1
Видео номер 2
Видео номер 3
Видео номер 4
Видео номер 5
Видео номер 6
Видео номер 7
Видео номер 8
Видео номер 9
Видео номер 10
Девет видео комбинирани в един списък за изпълнение, от която проучване пълен мащаб.
Видео номер 11
Последно видео от днес Zuzki по-подходящ за благополучно след кардио или силови тренировки.
Още веднъж искаме да напомним за безопасност. Отделете малко време, не правете резки движения и да изпълнявате всички упражнения внимателно. Приятна вечер!