Йога: 4 комплекс от 5 до 60 минути, за да практика в дома
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Йога е идеален за практикуване у дома: трябва само удобни дрехи и постелка. И се научи правилното асани помощта YouTube. Избрахме четирите набора с различна дължина, които са идеални за начинаещи. Седнете пред екрана и следвайте съветите на инструктор.
5 минути
Само за 5 минути, можете да подобрите своята гъвкавост, и в същото време и се отпуснете с видео от LivestrongWoman. Този комплекс може да бъде отлична отправна точка за редовни занимания по йога. След 5 минути, можете да изберете само!
15 минути
"Сън Обръщение" от йога Stars. Тази класическа поредица от асани перфектно работи, за всички мускулни групи и полезно за ставите. Комплексът е идеален за сутрешно упражнение: след неговото изпълнение ще се почувствате прилив на енергия и положителни.
30 минути
Ще помогне за облекчаване на умора от половин комплекс Unagrande YogaClub. Направи го, когато захранването работи за повишаване на жизненост.
60 минути
Катерина Buida Тя ще ви помогне да балансира тялото и ума: един час на асани, които помагат да се чувстват баланс и хармония.