Разработване след 40 години, може да забави процеса на стареене
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Всички знаем, че ако в спорта, ще бъде здрав и ще живеят по-дълго. Наскоро учени предполагат, че упражнение е след 40 години - без значение колко - са от решаващо значение.
Loprintsi Пол (Paul Loprinzi) и Lonneke Джереми (Jeremy Loenneke) от Университета на Мисисипи, както и Елизабет Блекбърн (Elizabeth Blackburn) Университета на Калифорния в Сан Франциско, който е бил в отбора, спечелил Нобелова награда за медицина през 2009 г., Анализирахме отговорите на 6500 души на възраст от 20 до 84 години, за да въпросника Национално изследване на здравето и храненето население.
По време на това проучване, хиляди възрастни, за да отговарят на въпроси за техните кръвни тестове за здраве и пропуск. Кръвните проби са позволили на учените да изучават на теломерите дължина между участниците. Теломерите - е крайните участъци на ДНК веригите, са съкратен поради заболявания, затлъстяване и възраст. Дължината на теломерите зависи от продължителността на живота.
Учените искат да разберат дали упражнение за да се намали скоростта на скъсяване на теломерите. И се оказа, че, да, но само за хора на възраст от 40 до 65 години. Ако хората в тази възрастова да извършват дейности: ходене, колоездене, вдигане на тежести, а след това по-често, отколкото не попадат в групата с къси теломери.
В едно проучване, публикувано в списание Medicine & Science в Спорт & Упражнение, има несигурност дали упражнение пряко влияят на процеса на спиране на скъсяване на теломерите? Не е ясно също какви упражнения и колко трябва да се направи.
Независимо от това, научните изследвания е установила стабилна връзка между спортните и генетични маркери, които влияят на възраст, който се отваря пространство за научни изследвания в тази област.
Друго голямо проучване установи, че тези, които са ангажирани в упражняването на 450 минути на седмица, че е малко по- повече от един час на ден, 39% по-малко вероятно да умрат преждевременно, отколкото тези, които не плащат правилното спорт внимание.