Защо йога трябва да направите в басейна
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Йога е станал много популярен през последните десетилетия. Практикуващите я включват в един клас, преподаватели, партньориса ангажирани в жегата и при висока влажност. Някои дори се промени лепкава подложка на басейна ...
Camello Нир (Camella Наир), автор на книгата Aqua Крия Йога, Практикуването на йога в продължение на повече от 25 години и подобно на много от днешните учители биха искали да предоставят на разположение да упражнява още по-голям брой хора, тази система. Като дете, тя е синхронно плуване. Спомняйки си как йога е помогнала способността й да диша правилно и контрол на тялото във водата, тя претърпя изпълнението на асани и медитация с лепкава подложка в басейна.
Camello НирAkvayoga е идеален за хора от всякакъв ръст и физическа годност. Можете да се ангажират в по време на бременност, когато се възстановява от травма, мозъчен инсулт, или химиотерапия, хора с увреждания, затлъстяване или старост.
От древни времена, водата се знае, че е полезно за човека свойства. Водни процедури, предвидени за различни заболявания, както и на басейна се препоръчва на първо място за тези, които току-що реши да спортувате, като плуването е най-слабо противопоказанията. Що се отнася до йога, тогава има вода успокоява, има масажен ефект и улеснява дори сложни асани.
за вдъхновение
Застанал в локва в дълбочина плитка, опитайте прости асани: Mountain поза, воин стол. Водата ще ви помогне да се запази балансът в позата на едно дърво, или дори Шива. В shavasana във вода може да бъде напълно отпуснете се.
планински Pose
войн Pose
Pose стол
дърво Pose
Шива поза
Ако ви е трудно да се контролира тялото във водата, използването оборудване за водни занимания по аеробика: дъски, юфка, талия и ръкавели. И не забравяйте да дишате дълбоко и мелодия в положителни мисли.