Защо джогинг насърчава креативността

Творчеството - възможността да се създават. Без значение какво. Тази способност на мозъка да се създават нови лица, извършващи моделиране, анализ и синтез на информация. В действителност, тези процеси се извършват в съзнанието ни през цялото време, но не винаги ни дават желания резултат под формата на нови решения. Състоянието на "поток", когато мозъкът "творчески" ефективно и при поискване, може да се постигне целенасочено. Нека да видим защо работи допринася за това.

концепция Flow бе предложен от Михали Csikszentmihalyi. Според неговата теория, има няколко характеристики на дейностите, които допринасят за опита на поточно състояние:

• ясни цели
• концентрация
• Загуба на чувство за самосъзнание
• Изкривено възприятие на времето
• Усещането за пълен контрол върху дейността на

Всички тези характеристики са присъщи на план. Те са лесно да се види и да управлявате:

1. Ясни цели. Когато изляза за джогинг, имате определена цел. Това може да бъде определено разстояние, време на тренировка или преминаването на определен маршрут. Всъщност не мисля за това. Тя просто съществува в подсъзнанието ти и памет. Как е целта на план може да бъде свързан с други цели? Фактът, че толкова ясно, но просто цел е един вид в притегателен център за други цели обсъждане. Всички цели, които се отнасят се намирате в главата си, мозъкът непрекъснато ги обработка. Веднага след като една от целите на "издига към повърхността" активно мислене, тя дърпа другия край. Но не може да мисли за няколко неща наведнъж. Въпреки това, с цел да се укрива не изисква умствени усилия и че това освобождава място за активно обсъждане други цели. Опитайте се да се определят ясно целите вече са в движение. Толкова ясно, така че можете да психически "го чувствам."
   instagram viewer
2. Концентрация. По този начин, просто обективно улеснява концентрация на свобода. Но най-хубавото е, че допринася за самия процес - монотонни, измерени движение ви въвежда в някакъв транс. Може би сте забелязали това състояние за известно време работи. По това време, мозъкът ще се намали количеството на обработена информация от заобикалящия ни свят, и се фокусира върху една единствена мисъл. Основното нещо - време, за да забележите това "бутам" правилната мисъл мозъка. За да направите това, не се опитвайте да си кажа категорично, "Мисля, че това е за него." Напротив, трябва да се нежно "търкаля" мисъл като топка за боулинг и наблюдавайте движението му.
3. Загуба на самоконтрол чувства. Това сливане на действие и осъзнаване. С други думи, вие не можете да се отделите от процеса. Може би сте забелязали, че понякога това става много лесно да се работи, спрете да забележи как стъпките и не се чувстват тези усилия. Това е, което се характеризира това състояние в състезанието. В този случай, на мозъка "ускорено" - помисли си в същото време тече по-бързо, и "по-дълбоко" оценка на проблема. Можете лесно да контролира хода на мислите и са в "поток". За да влезете в държавата, опитайте се да погледнете една точка напред и да изчистите ума на чужди мисли. Stop съзнателно забележите околната среда се промени.
4. Изкривено възприятие на времето. Като се има предвид по-горе симптоми и условията, спрете да забележи това време. Това се случва, защото мозъкът не е необходимо да го направя, и всички ресурси са концентрирани върху другия. За да направите това, премахнете всички възможни напомняния за интервали от време - часовник с аларма, гласова програма тракер и така нататък.
5. Усещането за пълен контрол над дейността. Когато съзнанието ви се сля с нормалния ход на бизнеса, можете да се чувствате пълен контрол над всеки детайл от процеса. Например, ако се съсредоточи директно в движение, можете да почувствате всеки мускул, вие ще разберете как да се напрегнат и отпускане на мускулите, тъй като има движение в краката пространство. Ако сте мислене за това, което тази идея - изведнъж осъзнаваш, че можете да го видите от всички страни, можете да играете всички компоненти на мисълта да ви хареса. Опитайте се да го направи съзнателно.
6. Автоматично търсене на асоциативни връзки. Бих добавил, че движението в пространството на мозъка допринася за намирането на нови асоциативни връзки. Това със сигурност повишава качеството на обработка на информацията. Като пример, светли Стив Джобс с любовта си към дълги разходки по време на размисъл. Тази дейност не е необходимо да се опитваме да бъдем наясно с това, което се случва наоколо. Мозъкът го прави за вас, без участието на RAM.

Да бъдеш в състояние на движение, със сигурност помага решаване на проблеми, намиране на интересни цели, начини и идеи. Т.е. творчество се увеличава. Работещи помага да се влиза в състояние на движение. По този начин, според определението на един прост категоричен силогизъм, можем да кажем, че работи насърчава творчеството.