Защо ви е нужен фитнес тракер, дори и да не правя упражнения
Спорт и фитнес Устройства / / December 19, 2019
Защо имаме нужда от фитнес тракерите?
Фитнес Tracker - не е просто устройство, за да следите на постижения в спорта, но и вашия личен асистент за следене на здравето. Тя следи вашата дейност и качеството на съня.
Ние работим усилено, но твърде малко сън и ход. На здравето не е отразено в най-добрия начин: заседнал начин на живот консерваЗдравни рискове на неактивен начин на живот доведе до затлъстяване, проблеми със сърдечно-съдовата система (до инфаркт на миокарда) и развитието на диабет тип 2. Липсата на сън може да10 неща, които мразя у до загуба на съня причина депресия и високо кръвно налягане, по-ниско либидо и да повлияят неблагоприятно върху състоянието на кожата.
Ако редовно се заклева понеделник да се проведе правилно начин на живот, за следене на физическата най-накрая ще се премести от обещания към действия. Когато видите, че един ден минавам от силата на една пета от нормите на стъпки, той мотивира по-добре от десетки статии за необходимостта да се занимават със спорт.
Възможностите на съвременната тракерите не са ограничени до наблюдението на физическа активност. Например, проследяване
JET Спорт FT-7C Той е в състояние да се измери пулса и кръвното налягане, брой изгорени калории, внимавай за фазите на съня и на менструалния цикъл.Добави в този часовник, будилник, както и възможността да получавате известия от телефона си - получи универсално устройство, което е полезно не само за любителите на здравословния начин на живот.
И как да го използвам? Казано по-просто - и износване?
Фитнес тракерите работят във връзка със смартфон. За пълния взаимодействие с устройството, трябва да инсталирате специално приложение. В JET Спорт FT-7В е JET Sport Pro, той е подходящ за версии на Android от 4.3 и по-висока или IOS 7.1 с Bluetooth 4.0.
Гривна за правилно брои броя на стъпките и изгорени калории, въведете вашия пол, възраст, височина и тегло.
След това е необходимо да се определят цели: например, искате да направите най-малко 15000 стъпки на ден и сън в продължение на 8 часа. Тези настройки могат да бъдат променяни по всяко време. Ако последователно изпълнява дневна ставка от стъпки, си струва да се увеличи.
На главния екран имате обобщение на деня: стъпки, съня, сърдечната честота и кръвното налягане. Натиснете всеки показател разкрива подробна статистика, разбита по час.
Ако кликнете върху графиката в горния десен ъгъл, ще видите данни за седмица, месец или година. Той е удобен да следи напредъка: има информация за отделните дни и осреднени стойности за целия период на ползване на тракера.
Управление на тракера може не само чрез прилагане, но също така и с натискането на един бутон. Той се намира под екрана цвят.
Кратко докоснете, за да превключвате между главния данни: броя на стъпките, предприети, изминати километри, преди лягане.
За измерване на кръвното налягане или сърдечната честота, dolistayte в режим на тонометър или пулсомер или да използвате дълго от чешмата. Редовното наблюдение на тези параметри могат да бъдат конфигурирани в заявлението: тракерът автоматично ще провери пулса на всеки половин час и измерване на налягането на всеки 10 минути.
батерия Капацитет JET Спорт FT-7C - 90 мАч. С активното използване на устройството ще работи с едно зареждане на 2 дни в режим на готовност - до 5 дни.
Кабел за зареждане от тракерът е доста кратък, но с лаптоп или външна батерия е доста удобен за използване.
Защо непрекъснато се провери пулса?
Промени в пулса могат да посочат, здравословни проблеми. нормалната сърдечна честота за възрастен в покой еКакво е нормален пулс? от 60 до 100 удара в минута. Ако забележите, че сте седнали тихо, а не нервен, и пулс все още надхвърля лимита, това е повод да се провери здравето.
тахикардия консерваТахикардия: симптоми и причини посочи проблемите с система, недостиг на сърдечно-съдовата желязо или хипертиреоидизъм. Твърде рядко сърцето също не предвещава нищо добро - понякога брадикардияБрадикардия: симптоми и причини един от признаците на хипотиреоидизъм или проблеми с дишането по време на сън.
За измерване на налягането в гривната има два режима на работа - нормален и лични. Ако не разполагате с проблеми със сърдечно-съдовата система, обикновено се избира. Лично - за тези, които имат твърде високо или твърде ниско кръвно налягане.
Следене на физическата мерки стойности на налягането и пулса на помощта на инфрачервен сензор.
Не забравяйте, че JET Спорт FT-7C не е медицинско устройство, така че си данни може да служи само за справка. Ако цифрите са извън нормалните граници, по-добре е да се провери всичко отново с тонометър.
Една мечта за какво да гледате?
Може би спят 7-8 часа, но все още не получават достатъчно сън. Tracker ви помага да разберете какъв е проблемът.
Статистиката показва, колко пъти на нощ, ти се събуди, колко е продължило REM и дълбок сън. Тези данни ни позволяват да се оцени качеството на съня. Допълват картината на пулса и кръвното налягане - острите си различия могат да са признак на сънна апнея.
По време на сън, гривната не се намесва. Мек силиконов каишка за ръката си почти не се усеща, а закопчалката не се придържат към косата.
Като будилник гривна работи по-добре, отколкото на смартфон. Той вибрира леко, но чувствителни. Ако се използва на машината, за да изключите будилника, да възложат на приложения няколко сигнали с разлика от 5-10 минути.
Следене на физическата съответства на клас на защита IPX7 и издържат кратко потапяне във вода на дълбочина от един метър. Случайни пръски, докато измиване на ръцете или съдове гривна не е ужасно, но басейна е по-добре да отида без него.
Какво друго е в състояние тракерите?
Много неща. Например, JET Спорт FT-7C следи менструалния цикъл. Тя може да наподобява подхода на менструация, овулация или да се предскаже времето благоприятно за зачеване.
Фитнес Tracker е в състояние да контролира камерата на смартфона. Включете го в приложение JET Sport на Pro, tapnite с натискането на един бутон - да получите на снимката.
Друга полезна функция - телефон за справка. Използване на бутона докосване, отидете в режим на търсене и да направи дълго от чешмата.
Дори ако на смартфона е в тих режим, тя ще има вибратор ефект.
Гривната може да ви напомня за важни събития. Конфигуриране на заявлението за допускане сигнали на лекарствената терапия, среща с приятели или пътуване до лекар - в определеното време тракер вибрира.
Заявлението се настройва чувствителността на движение на ръката - ако завъртите китката си рязко, включително на екрана.
Удобен: Tracker замества часовници и елиминира необходимостта да се изкачи над смартфон, за да разберете колко е часът.
най-накрая, JET Спорт FT-7C може да ви уведомява за входящи повиквания или съобщения - една полезна функция за тези, които се страхуват да пропуснете нещо важно.
И на вашите телефонни сигнали, а на гривната? Имам ги побърка!
Не се притеснявайте. Уведомления от тракера - това е по-удобно, отколкото изглежда. Например, вие сте бесен, че телефонът започне да вибрира постоянно - тогава това е безполезно SMS реклама, тогава някой пише за вас в социалните мрежи. Изключете всичко, а след това преминава през който пропусна важен разговор.
Tracker няма да се гърчи за нищо: Поставянето на вашия смартфон на тих режим, и ако внезапно получите обаждане, гривната ще кажете за това. Регулирайте само тези сигнали, които са важни за вас.
Този подход ще помогне да се преодолее зависимостта от смартфона. Обикновено това как тя е: да се провери дали някой не е случайно отишъл в Instagram, ние се събуди 40 минути по-късно. Ако прехвърлят отговорността за приемане на нотификациите до тракера, загуби извинение, за да се докоснат телефона си ненужно.
Ако спортувате, тракер ще ви помогне да отслабнете?
Гривна няма да следи от дивана и да отидете на фитнес и не дават ръка ако достигнете за четвърта поредна парче пица. Но той ще ви каже какво не е наред с вашия начин на живот.
Световната здравна организация препоръчваПрепоръчителни нива на физическа активност за възрастни 18-64 години хора от 18 до 64 години, за да дават физическа активност най-малко 150 минути на седмица. При физическа активност се разбират не само обучение: тази пешеходен туризъм и колоездене, а дори и правиш домакинска работа.
Фитнес тракер, се погрижи за това, че не остана дълго на земята. В JET Спорт FT-7C можете да настроите времето, през което бандата от време на време ще се напомни, че е време да се откъснат от работата и най-малко разходка из офиса.
Tracker записва данни за обучението на крос-кънтри, сочейки към уроците и общият пробег за месеца. Активирайте режим е възможно директно на маншет за паралелен монитора пулса и изгорените калории. показва кандидатстване колко километра са преодолели и показва пистите маршрута.
Научете повече за JET Спорт FT-7C