ВИДЕО: Yozhnaya топло-бегач или сутрин Сурия Намаскар
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Този сложен процес, ние се повтаря отново и отново по йога, аз започнах да се увеличи мобилността на ставите и подобряване на стрии. той се нарича Сурия Намаскар или "Сън Обръщение". Това няма нищо общо с религията за нас, и позволява само в относително кратък период от време, за да изпълни тялото разтягане и затопляне на краката за предстоящите състезания.
Опитайте се да се проведе загрявка преди на работа или през нощта. Според моите лични чувства, производителността се увеличи много силно.
По-долу е един от най-добрите клипове, които намерих в YouTube, показващ Сурия Намаскар-:
Не мислете, че йога е странно или не за вас. Капка глупостите, които не ви харесват и просто слушате тялото си - тя ще ви каже много бързо какво и къде не сме извади, че не работи, както е планирано, и на това, което би трябвало да работи.
След yozhnyh асани за себе си, аз разбрах защо след всеки цикъл имам болки в ахилеса - се оказа, че мускулите не са се протегна, че след компресия на натоварването на сухожилие с компресор. Сега тези проблеми, които имам. И това, което искате.