ВИДЕО: вкусни и здравословни десерти от 3 съставки

При прехода към здравословна диета е един от най-трудните моменти - да се откажат сладкиши. Ето защо, ние постоянно търсим вкусни рецепти и полезни сладкиши едновременно. Този път се опитваме да предложим 5 заведения за прости и много вкусни десерти: кисело мляко с фъстъчено масло и желе, руло с банан и орехова маса, ядки се смесват с шоколад замразено кисело мляко с ядки и сушени плодове и бонбони на лешници, смокини и какао!

Всички десертите се приготвят съвсем просто. Не е задължително да съответства на точната сума на всяка съставка, така че можете да промените рецептите според предпочитанията си.

Киселото мляко без ароматизатори, можете да добавите малко мед за сладост.

Кисело мляко с фъстъчено масло и желе

съставки:

• 200 мл кисело мляко без ароматизиращи добавки;
• 3-4 супени лъжици фъстъчено масло;
• 2-3 супени лъжици от всяка конфитюр;
• ядки за украса.

Roll с банан и орехова маса

съставки:

• пълнозърнест пита (или най-обикновен ЗДДФЛ или тортиля);
• гайка масло (бадеми, фъстъци, кашу паста и други ядки);
• банани.

Гайка микс с шоколад

съставки:

• някакви ядки по ваш избор (в клипа - осолени бадеми);
• Сухи череша или червена боровинка;
• нарязан шоколад.

Замразени кисело мляко с ядки

съставки:

• кисело мляко или кисело мляко, без ароматизатори (брой зависи от това колко порции искате да направите и какъв размер);
• Сухи череша или червена боровинка;
• шам фъстък.

Трюфели на лешници, смокини и какао

съставки:

• 8 големи костилка дати;
• 2 супени лъжици какао на прах и малко повече за украса;
• шепа (приблизително 50 г) лешници.