ВИДЕО: 200 коремни преси в една тренировка

Ние продължаваме да търсим видеоклиповете си с упражнения, които ще помогнат за гърба на тялото в ред. Този път ви чака за нещо като призив за обучение, по време на които е необходимо за извършване на 200 клякам. В действителност, на 200 коремни преси - това не е толкова много, а не изобщо страшно. И ако това се разрежда с други упражнения, вие не само ще навреди на свещеника. ;)

Така че, по време на тази висока интензивност интервални тренировки фитнес инструктор Ребека Луиз (Ребека-Луис) ще ви покаже най-добрите упражнения за кръгли и еластична задник. В допълнение, тя ще ви помогне да изгорите много калории.

Обучението се състои от шест упражнения: руски коремни преси, лицеви опори, набирания редуващи коленете до раменете в летва, Тялото на прозорци, лицеви опори за трицепс обратно велосипед (усукване "коляно към противоположното рамо").

В интервалите ще изпълнява коремни преси - всичко това в 20 пъти. След мотора отиде широки клякам плюс друг подход стандартни коремни преси, коремни преси и след широки, плюс възхода на пръстите на краката и на пролет в широк клек. Довършва постът на обучение