Историята на крос-четец наранявания или тичам Щастието
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
След статията ми Щастието тичам или уроци от странните текущи нараняваниятаВ което разказа историята си в снимки на нараняванията, имаше невероятно интересен коментар на нашите читатели макс serduk. Ние даваме това почти не се промени във формата на отговор.
Когато започнах да тичам - Имах груба острота, няма специални опит в циклични натоварвания, липса на правилното обувки. Но това беше само и неопетнен желание да се движат. И това се проточи.
Резултатът, като Ironman Слава - изключително двусмислен.
Разбира се, че е възможно да се научи челната десятка в цикъла - това е прекрасно. Това даде минус петдесет килограма и половина години, нормално закаляване и съдова изпомпване перфектно рестартира мозъка. Но тъй като на негативните моменти - също отиде в началния етап на възпаление на периоста (Слава стил), а след това - петата фасциит. Фасциит - е нещо отвратително, той обикновено предшества появата на петата разклонения. В САЩ, той се нарича "петата ченге" - се дължи на факта, че това заболяване са особено уязвими по отношение на мазнини патрулни ченгета. Разработване на тези неща от които човек не може адекватно да се отплати циклично натоварване въздействие върху петата при ходене или тичане. И основната причина тук - теглото и пълната липса на оптимална техника за провеждане.
Тъкмо бях започнал без много опит и обувки. В резултат на това след 600 км, непретенциозен оригинален кръст - ubilis окончателно.
болка в петата - време е минало от постоянна, особено през нощта по време на първите стъпки. Работещи, разбира се, спря. Аз, разбира се, в този момент - са се научили на правилното формулиране на краката по време на движение, се опитах всичко най-добрите варианти за разтоварване на петата. Но, без значение колко е желателно, сега се работи - оказа се абсолютно противопоказано.
И аз отидох на лекар. Някои казваха - помощ контрастен пакети. Други - предписани скъпи витамини с омега-3. Трета специална предписано противовъзпалително средство, което след това е бил диагностициран с проблеми със сърцето - ужасен безмилостен тежест, и всичко е много мрачна. Изглежда, че сега тя просто никога не се изпълнява. И никой нищо специално помощ. Постепенно започнах да се дръжка бившият тегло, започна да напусне стария тон.
Но с течение на времето, тялото постепенно се изведе. Учил съм много опции и работещи техники. За щастие, има много текстови материали и клипове на YouTube. Ревизираната перспективата за товара, като такива, тежко подкоп в правилния подход към специализиран маратонки. Знаех, най-добре - враг на доброто, а вие трябва да пуснете умерен. Вие не трябва да принуждава себе си - в името на Laika, вдигнат палец или мега-резултати. И прехвалените омега-три - е всеки продукт, базиран на банална рибено масло, което в насипно състояние по всяко аптека.
И, отново, аз осъзнах, че всичко, което е добро само умерено. Един ден, отново в любимата ви изкачи кръстове NB 860 - и отново се затича. На първо плахо и постепенно. След това - както обикновено, както преди. И, с буца в гърлото, разбрах много добре какво се чувстваше Слава след възстановяването на повредената част на крака.
И също така - почти извика.
Но всички ние сме за какво? Много е важно да се чувствам в момента, когато аматьорски обучение изведнъж се превръща в един спорт - и неизбежно да започне да вреди. Важно е да се осъзнае, че не е необходимо да се кандидатира за някого или нещо - глупаво да натоварва всички природата си на хъскита и възможност да се докаже, издръжливост си на никой друг. Или небрежност добри обувки като инструмент, работещи с нищо.
Това е проста: тече изключително за удоволствие, а не за кърлежи, без да се счупи и без това насилие за себе си, с пълно разбиране на теорията и практиката. Направете това в цикъла.
И всичко това трябва да бъде добре.