Вкусни и здравословни десерти за 8 март
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Днес, това е, в навечерието на празника на пролетта слънце, ние искаме да ви предложим една статия от дюзата прост и вкусен десерт рецепта, която можете да изненадате близките си хора ще дадат всичко възрасти! Особено тези, които са на диета, и брои всяка калория. ;)
Банан гайка мус
Състав (1 доза):
- 1 банан;
- 2 супени лъжици фъстъчено масло;
- 1 крекинг;
- 2-3 супени лъжици ванилия кисело мляко или гръцки;
- щипка ванилия захар.
подготовка
Смелете в бананова пюре блендер или да го направите с вилица, ако е достатъчно узрели и меки. Добави към това фъстъченото масло и се разбърква, докато гладка.
Сместа се излива в чаша, поръсва отгоре крекинг трохи и гарнитура ванилия кисело мляко. Вместо бисквитка трохи десерт може да се поръси с талаш от тъмен шоколад или, например, счукани орехи, но доста по-малко, така че да не се прекалява с орехов вкус.
Десертът може да се съхранява в хладилник за 24 часа, но имайте предвид, че с течение на времето, банана може да стане черен, така че е най-добре да се готви прясно десерт, тъй като тя не може да отнеме доста време.
Orange-шоколадов мус
съставки:
- 1 авокадо;
- 1 чаена лъжичка ванилия или ванилин;
- 1-2 супени лъжици кленов сироп или мед;
- 1 супена лъжица неподсладен какао;
- ¼-½ чаша портокалов сок.
подготовка
Сложете всички съставки в блендер и камшик, докато гладка. Готов мус може да бъде пусната в чаша и гарнирайте със замразени малини или тънки парчета портокал. Друг оригинален начин на хранене - не се използват за пазаруване портокалов сок, и се готви пресни, портокалова кора половини напускат и да ги чистят от остатъци целулоза и лежаха мус.
Малина шоколадов мус
съставки:
- Фигури 6;
- Уг авокадо;
- ¾ чаша (95 грама) от пресни или замразени малини;
- 2 супени лъжици неподсладен какао;
- Уг чаена лъжичка ванилия екстракт, ванилин или щипка;
- 2 супени лъжици кисело мляко. Гръцкият
подготовка
Ясни дати от костите. Ако те са твърде трудно, изсипва вряща вода върху тях само за миг. След това сложете смокините и авокадото в блендер и камшик, докато гладка. След това добавете на малини, какао, и ванилия и победи отново.
Финален щрих на: добавете киселото мляко, разбърква се и сервирайте веднага, гарнирано с малини или гръцки кисело мляко. В киселото мляко, което се използва за декорация, можете да добавите малко мед за сладост.