ПРЕГЛЕД: "Пазете се от този спорт! На опасностите от тичане, фитнес и други физически дейности ", Стивън Barrer
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Може да ви е малко странно да прочетете рецензия на книга в нашия блог, чийто автор се опитва да убеди хората да спрат да се интензивни упражнения осакатяват. Но ние вярваме, че двете страни трябва да бъдат чути! Всъщност книгата е много интересно и има зрънце истина. Прочетете трябва най-малкото, за да се започне по-съзнателно се отнасят до техните страсти и да се определят своята линия, отвъд която спортът не донесе щастие и здраве, както и болка и страдание.
Аз съм на шест години почти без прекъсване участва активно в спорта. Всичко започна с народни танци, а след това се премества в залата, но не останах там. След кратко прекъсване най-накрая намерих нещо, което ми харесва, а на 13 години заминава за акробатика. В 14 години, трябваше да се комбинират със спортни акробатика аеробика - три пъти седмично имах две тренировки общо отнема три часа.
След като завършва гимназия, защото на изследването аз трябваше да се забави. Тогава бяха стандартни клубове от степта, модерни танци и дори бойни изкуства. През цялото това време имах само две спортни травми, а те са много леки: сухожилие напрежение от вътрешната страна на бедрото на десния крак (Много прилича да се сложи свиването на десния разцеплението на 13 години) и навяхване на глезена на десния крак (безуспешно отиде до платформата на крачка от няколко години преди). Ляв крак, аз също успя да баста, но тя вече не се счита за спортни наранявания, тъй като травмата е получена единствено поради бързане и невнимание.
Но има хора, които успяват да се контузят на почти нивото на земята. Те като че ли да се привлекат всички възможни неприятности. Това такъв човек, по мое мнение, е неврохирург и автор на "Внимание, спорт! На опасностите от тичане, фитнес и други физически дейности "Стивън Barrer.
Когато тази книга дойде в ръцете ми, аз помислих, че е просто още един ход на пазара: авторът просто противоречи на сегашното модна мания за спорт. След като прочетете въведението, носех автора сред нещастен, но след първата глава на "култа към спорта и механиката на наранявания", моето мнение се е променило.
Наранявания, които Стивън, получени по време спорт:
- лодковиден фрактура на китката, докато езда велосипед (такива кондензирани фрактури рядко изискват фиксиране на костни фрагменти перка);
- руптура на ходилото в мускулите, докато играят софтбол;
- счупени ребра по време на един от уроците на Айкидо;
- сътресение, получена по време на баскетболен мач;
- триглав мускул нараняване, докато ски с приятели, за да карат ски;
- фрактура на дистални фаланги на средния пръст, докато играе баскетбол в гимназията;
- ключицата фрактура, пръст, пръст, както и много други абразии, рани, навяхвания, щамове и контузии.
Глави и резюмета
В книгата има шест глави, всяка от които авторът цитира примери за исторически и автобиографичен и въз основа на резултатите от различни изследвания.
- Глава 1. Култът към спортни травми и механика.
- Глава 2. Дейности и модерни спортове: бягане, колоездене и йога.
- Глава 3. Игри и контактни спортове, бокс, футбол и хокей.
- Глава 4. Екстремни спортове.
- Глава 5. Спортна екипировка.
- Глава 6. Какво да се прави? Фитнеси и работа в градината.
Първата глава Той описва как този спорт се превърна в култ в нашето общество. Няма интерес - фалшива автобиография, фитнес икони. Става дума за Пол Брег, който е учител на Джак Lalanne, един от основателите на фитнес индустрията на САЩ. Книгата също така описва историята на Джак и друга икона на фитнес индустрията - Чарлс Атлас, човек, който е признат за собственик на перфектното тяло в света. След това е описание на работата и структурата на мускулите, както и механиката. Всичко написано е много прост, достъпен език, така че ако сте поне малко запознати с този спорт, то е лесно да се разбере всяко изречение.
Втората глава на разпространението на деветки мода сега работи (както и производители на спортни обувки) и йога. Работещи - стандартен разговор на товарите тема в ставите, които са описани като закове пирон с чук. Само в този случай ноктите - това е краката ни.
Това е, което наистина ме изненада, защото това е травма, която може да бъде получена от занимава с йога. Един от най-запомнящите се - ход в сравнително млади хора. Причината може да бъде стойка с крайно положение на главата и врата, която може да доведе до увреждане на сънна артерия и вертебрални артерии (те са основните доставчици на кръв към мозъка).
Въпреки това, Стивън подчертава, че йога може и трябва да бъдат ангажирани, но само при стриктно наблюдение на определен треньор. Също така да се честно да докладва всички техни здравословни проблеми и наранявания, като почти всички асани имат своите противопоказания. Това не е за нищо, че във всяка книга или статия, посочени в списъка на болестите и проблемите, че изпълнението на това упражнение е противопоказано!
Третата глава за контактни спортове описва механиката на наранявания и цялата гама от съответните заболявания и увреждания, които са напълно естествено следствие на такава спортна дейност. Тези спортове са особено ненавиждани от автора като си професия - неврохирург - това включва работа с последствията от подобни наранявания (черепни). Според Стивън, бокса е най-брутален спорт, както и че е крайно време да се забрани.
С четвъртата глава също всичко е ясно: да се контузят по време на участието в паркур състезания, планинско колоездене или каране на ски свободен стил, лесно. Основният виновник за всичко това грозота се счита за допамина, хормонът на удоволствието освободен след участие в такива състезания или дори само за обучение.
Преодоляване на опасностите на такива състезания е нещо подобно на оцеляване след злополука или преодоляването на някои трудно лечимо заболяване. Именно тези чувства са често тласък за едно лице към вътрешния дегенерацията и дават усещане за пълнота на живота. В резултат на това тя преминава в зависимост, от която не се различава от лекарството.
Между другото, бегачи на дълги разстояния също имат "ендорфин еуфория." Ендорфините допринесат за развитието в зависимост от план, и затова атлетите започва чупене, ако пропуснат следващия обучението.
Петата глава на ние говорим за факта, че спортната индустрия е почти контрол поддава и маркетинг, течаща спортна корпорация, хората се опитват да се прикрепят към спорта на всички възможни и невъобразими начини. Основната идея: филтрирате информацията и не стигат до крайности. Одобрение, както винаги, подкрепени с научни данни и документи.
Главата шестия описано ужасите, които могат да се срещнат във фитнеса, а дори и при работа в частната градина (градината): най-различни вируси и градина травмата с плашещи последствия.
Но това е необходимо (този автор признава) за поддържане на физическото здраве активност. В резултат на това изборът му падна на полегнал велоергометър и лични сесии с треньор.
резултати
Да, авторът е патологично мързелив (в това, което той признава) и нещастен, когато става въпрос за получаване наранявания по време на физическа активност. Той цитира примера на невероятни случаи на травми и заболявания, които могат да възникнат с незначителна вероятност, но все пак е, и тези случаи са истински. Книгата е в разрез с модните тенденции, а съществува плашеща информация за почти всеки спорт (въпреки че плуването не съм намерил, но всичко е проста: можете да се удави във вода). Въпреки това, той трябва да се чете на всички любители на спорта в продължение на най-малко една пълна информираност за риска, на който и да отидат.
Лично аз съм решил да прочете тази книга, за да видите другата страна на бариерата и да разберете какво мислят за състезанието, каране на велосипед или триатлон хора с патологично отвращение към спорта, особено ако те са лекари, а дори и неврохирурзи. ;)
хартия книгаКупи на Амазонка