РЕЦЕПТИ: 19 зелен шейк - тласък на енергия за тези, които обичат себе си!

Да започнем с това, не забравяйте, една проста формула, с помощта на които можете да се подготвят вкусни шейкове от факта, че в момента има в хладилника:

Течен основа (1 / 2-1 чаша) + 1 + 1 чаша зелен замразени плодове, 1 чаша = шейк

Шейкове № 1

съставки: 1 краставица, 1 чаша кисело мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 2

съставки: 1 замразен банан 1 чаша спанак или маруля, 1 чаша бадемово мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Шейкове № 3

съставки: 1 краставица, 1 резен пъпеш, 1 круша, 1 чаша вода.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Шейкове № 4

съставки: 1 банан 1 чаша спанак или маруля, 1 чаша портокалов сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 5

съставки: 1 чаша зелен грозде, 1 чаша спанак или маруля, 1 чаша портокалов сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Шейкове № 6

съставки: 1 банан, 1 чаша зелен грозде, 1 чаша кисело мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 7

съставки: 1 чаша зелен грозде, 1 банан 1 чаша салата, 1 чаша портокалов сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 8

съставки: 1 чаша спанак или маруля, праскова 1, 1 чаша портокалов сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 9

съставки: 1 ябълка, 1 чаша нарязани целина, 1 чаша вода.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 10

съставки: 1 чаша нарязани целина, 1 банан, 1 морков, 1 чаша кисело мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 11

съставки: 1 банан 1 чаша спанак или маруля, 1/2 чаша нарязан целина, 1 чаша вода.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 12

съставки: 1 банан, 1 чаша салата, 1 круша, 1 чаша бадемово мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 13

съставки: 1 праскова, 1 морков, 1 чаша кисело мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 14

съставки: 1 морков, 1 ябълка, 1 краставица, 1 чаша бадемово мляко.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 15

съставки: 1 банан 1 чаша спанак или маруля, соево мляко 1 чаша.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 16

съставки: 1 морков, маруля чаша 1, соево мляко 1 чаша.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 17

съставки: 1 чаша нарязани целина 1 чаша салата, 1 чаша ябълков сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Шейкове № 18

съставки: 1 ябълка, 1 банан, 1/2 чаша кисело мляко, 1/2 чаша ябълков сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Гладките № 19

съставки: 1 круша, 1 банан, 1/2 чаша кисело мляко, 1/2 чаша ябълков сок.

Получаване. Смесете всички съставки в блендер.

Всички рецепти, ако ви липсват сладки, можете да добавите към вкус мед или друг подсладител. Същото важи и за градацията на плътност и финес ласкател плодове: можете да добавите още малко вода, или малко по-малко твърди съставки.

Насладете се на апетита. ;)