Рецепта: Салата с грозде за бегачи

Освен приятен вкус, и грозде имат много полезни свойства: тя помага за укрепване на имунната система и тонове. В сочни плодове съдържат захар, целулоза, органични киселини, аскорбинова киселина, витамини (пет витамини, витамин РР, Н, А, С, Е), пектин, микроелементи (цинк, желязо, мед, йод, хром, манган, флуор, бор, молибден, силиций, ванадий, и други), макроклетки (магнезий, натрий, калций, калий, фосфор, сяра, хлор) и ензими. кожата на грозде съдържа восък и фитостероли - вещества, които притежават антиоксидант, имуностимулиращи, анти-склеротични и противораково действие

Грозде с крема сирене и орехи

съставки:

• 1 кг зелени безсеменни грозде;
• 240 г кремообразно сирене;
• 1 чаша сметана;
• Половин чаша бяла захар;
• 1 чаена лъжичка ванилия захар;
• 1 чаша нарязан орехи;
• Половин чаша кафява захар.

подготовка

Измитите грозде и отделяне на плодове от клоните. В отделна малка piala микс крема сирене със заквасена сметана, бяло и ванилова захар. Ние разпределяме на гроздето в купа, добавете до кремаво извара и смесена добре. Разпределение ядки на върха и се поръсва с кафява захар.

Купих си много сладък грозде, така че добавената захар 2 супени лъжици буквално - това е напълно достатъчно. Тъй като любовта подправка, реших да добавите към салатата само една щипка индийско орехче и канела - не съм съжалявал! Беше много вкусно и много удовлетворяващо. Мисля, че тази салата - един чудесен начин за попълване на своите енергийни запаси след тренировка. ;)

Грозде, пиле и орехи

съставки:

• 120 г пилешко, приготвени на скара и нарязан на малки парченца;
• Половин чаша грозде, нарязани на половина;
• 3 супени лъжици нарязан орехи;
• 3 супени лъжици обезмаслено мляко без вкус;
• сол и черен пипер на вкус;
• 3 чаши маруля.

подготовка

Смесете грозде с пиле, орехи и кисело мляко. Тази смес се подправено със сол и черен пипер на вкус и разпространението на блюдо с листата на маруля.

Грозде, круши, орехи и маруля

съставки:

• 1 ½ чаши микса на листа от маруля (каквито и да било по ваш избор);
• 1 чаша зелени безсеменни грозде;
• ¼ чаша орехи;
• 2 нарязани на тънки парчета круши;
• 1 малък лук, нарязани пръстени;
• балсамов оцет за вкус;
• 1 супена лъжица зехтин.

подготовка

В тиган да се затопли до зехтина и се пържат на лук пръстени в нея, докато тя е готова. В голяма купа микс изложи на маруля, добавете горен слой на охладените печени лук и след това грозде, круши парчета и ядки. Ами всичко е смесено и подправена с балсамов оцет на вкус.

Грозде, ябълка и рукола

съставки:

• 1 супена лъжица горчица;
• 2 супени лъжици ябълков оцет;
• 2 чаени лъжички мед;
• 1 малък лук, ситно нарязан;
• ¼ чаша зехтин;
• 150 г ракета;
• 1 тънко нарязан зелена ябълка;
• 1 чаша червено грозде (безсеменни, нарязани на половина);
• сол и прясно смлян черен пипер на вкус.

подготовка

В голяма купа, смесете добре горчица, оцет, зехтин, мед, лук, чушки и сол. Добавете към това превръзка рукола, грозде и ябълки, отново всичко е добре смесена, и веднага подаване.

Както можете да видите, всички салати са вкусни и лесни за приготвяне! Друг бонус: готвене няма да отнеме много време.

Насладете се на всички на хранене!