Единият му крак тук - там е друг
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Метод за получаване на алуминиевата събитие в Италия премина близо до перфектен. Алуминий, защото нека бъдем честни - в крайна сметка половината - това не е класически разстояние желязо, само цикълът започна. Но все още има голямо разнообразие от ultramenov конкуренция от спомене, че подозрителните си очи светват. Като цяло, в този случай на тавана не е само този, който ние в момента се установят.
И това щеше да е да 5+, ако в последния velopoezdke на сто и трийсет милиона км от sportlagerya във фермата Не бях сам донесе ужасно лошо нараняване. Никога не съм предполагал, че един велосипед, без да падне, може да нарани сериозно. И на увреждането, когато изведнъж си спомни по средата, аз основно натискане на педала, и малко дърпане и вдигна десния крак. Нищо особено чувство, но при пристигането стана невъзможно да се огъват в подножието на няколко часа. Sleep без коленете не беше възможно - след няколко съживления на болката, причинена от vorochaniem на леглото, това е единственият възможен начин в комбинация с обезболяващи. Аз не го спомена в предишния доклад, тъй като не е в това желязо - оправдано. Плюс крак не е хроничен - отляво, а новият =) - Точно така, и до края вярваше, че две седмици преди състезание такава "дреболия" дължимата изчезне. Хвърляне на последния етап от подготовката за 2 седмици преди началото, аз също не може напълно да спре физическа активност само седмица преди началото.
Опишете изцяло стратегията за състезанието ще не, много специализирани нюанси, не винаги са интересни за по-широка аудитория. И в действителност, това ще отнеме твърде много пространство. Нека просто кажем, че планът е изцяло изпълнен, той беше в много добра форма, потвърждава, че в последния етап от половин маратон с темпо от 4 мин / км и страхотно чувство след състезанието и на следващия ден.
Плувен. А стратегическа грешка, която не съм мислил преди, бе избрана неправилно положение в началото. Тъй като плуване, докато най-слабото ми форма (това, което е планирал за следващия есенно-зимния сериозна работа), това е просто от главата ми. Брат ми и аз в плуването, ще часовниковата стрелка, взе лявата позиция, за да се избегне повтарянето месомелачка. Месомелачки избягват все още не са успели, но факторите, крадат време е твърде много:
- допълнително кадри, както когато работи около стадиона на външния радиус;
- на морски вълни, организирани спасителни лодки надхвърлиха всички разумни размери;
- предотвратявайки плуване;
- помогна поглъщане на водата;
- Той се отнася към нас като крайност от общата група на плувци, не отдаване под наем на течението, организирана от него;
- принудени много размаха, а не да се изключи, разбира се;
- да не напускат курсът на обучение е да бъдат поставени на всеки няколко удара с висока водата и часовника търсене на шамандури и шапки, които промениха поза по-изправена и, разбира се, се забавя темп.
Е, аз мина без часовник, и резултатът е 50 минути 1.9 km, което е около 10-13 минути по-дълго от планираното, би съсипа настроението ми останалата част от неговата раса. На изхода на водата, аз трябваше да се редовни моите очила от момиче-доброволец, че тя трябваше да се доверие поради липса на организаторите обещават маси. Момичета, разбира се, на изхода е не, аз се надявам, че е малко poperezhivat, който е изпратил на пистата Стиви Уондър. Но не, не се притеснявайте, че ще е твърде лесно. Разбира се, дадох й не тъмни очила със зрението, които броят на пистата, така че спокойно тичаха по плуване за транзит клетката, взе gidrik и вече на светодиода е. Представете си изненадата ми, когато той чу гласа на брат си отзад - "OO, и ти си тук!"
Вело. На Facebook сутринта, аз все още призна за проблемите си с крак и голям събиране на вероятност. Исках зле за мен да не се разстрои, когато принудени да се слеят. Маршрутът може да се грубо да бъде разделена на 5 части: vkatka направо 15км, три сериозни планина на 7 км и 33-километровата отсечка до финала. На сутринта на деня на състезанието, аз по принцип не се очаква да достигнат финала. Исках да се натрупа опит в басейн и само. Но касетите и болката се чувстват по различен начин =). Надявах се, че като се измъкна от последното изкачване финала на състезанието и така се е случило. Но както знаете, проблемът идва от не чака, а не самостоятелно. Вече ходя на пътя и започна да педал, аз започнах да се чувствам силна постоянна болка в дясната част на седалището. Това беше неочаквано и дори poperezhivat известно време, че всичко срещу мен, но е в състояние да се затопли и най-малко психически да се отървете от болката.
Колко добре го погледна на теория, когато шефът на състезанието Уве каза в деня преди началото на този път не може да се хвърли на боклука, изпреваря от дясно, да се включат draftingom. Повече за обикновените улиците на Пескара имаше чувството, че velah италианци с кола, както и с кола - напускане на главата на семейството на нощното шкафче. Но в състезанието, те са наистина досадно. Може изпревари и да блокира и подкара пелотона и просто седеше на волана един от друг, хвърляне на боклук и много повече. Особено различен Джо, името му е било лесно да се помни, тъй като му филе видях по-често. Той очевидно смята, че той щеше с мен в един чифт и последното на 20 км, ме изпревари на един километър sdyhaet, а аз трябваше да се промени, разбира се, само за да запази обичайната си скорост и не се блъсне в него. Той го направи отново 10 точно. На какво продължи да се обърне по такъв стил дори в продължение на 5 км преди края velosegmenta. Аз например, беше ясно, че за да се случи с него в движение. В крайна сметка успях да тичам в транзитната клетката по-бързо и спечели състезанието, за 20 минути.
Нюансите на велосипеди, поради липса на опит не ми е ясно защо италианците са толкова завинтени нагоре по хълма. Фактът, че една и съща група ме е направил по хълма, както аз се изви в долния зъбното колело е почти един крак, но планината те замеси отбелязаха крака, очевидно =) Аз ги прави с свирка и леки крака на 50-60 км в час. Резултатът на пистата, ние показахме, същото, но на много от тези, които са по-напред в маратона половината съм събрал. За статистиката казват, че когато се вози или план, по някакъв начин да се отвлече вниманието и забавлява себе си мисля, че броят на изпреварване. Така че с велосипед, имаше около 100, а в движение около 250. В резултат на това се озовах водена за 03:04, което е фантастично в тези планини, както и състоянието ми.
Провеждане на обща стратегически план трябваше да се въздържа първите 5 километра в движение, защото тогава аз знаех какво ще излезе. Радвах се, че съм тук повече акъл от плуване. Хванах човек и избяга първата от четирите качествени обиколки на него 5км. На втората обиколка намерих нова "заек", за да замени изтощена. След 10-те години, като видяха братята, работещи на срещата. Те дадоха "пет" помежду си и много положителна енергия. След това той се затича към първия кръг. Преди него, по прогнозите бях около минута, и, разбира се, аз исках да отида да тичам заедно. За пореден път се срещнахме по-късно, на кръга, а разстоянието е била намалена до 30 секунди. Започнах последната ми обиколка покритие. И макар отблъснати на десния крак, аз много колебливо, podvolakivaya си като бивш борци, последното нещо, което исках да бъда на финала с останалите сили. Така че аз vtopil =), ако може да се нарече, че, разбира се. В този момент, аз бях посетен от прилив на емоции, че аз ще го направя, въпреки болката, въпреки факта, че сълзите започнаха да се образуват в булката пред мен. Чудя се, може би, се появява символ на 16-ия километър на изпреварване шепа хора със сълзи на очите им. Но слънчеви очила не са посветени на италианските фенове в моята лична мелодрама. Като хванат с брат си, той иска да ми помага и за поддържане на приличен темп. В резултат на това на 4 километра тичахме бодро и изпревари атлети с 4 многоцветни гумени ленти на ръката си, и работещи в последната обиколка. Тя избухна в аплодисменти, и брат на инерцията и той изтича следващия си миналата скута много по-бързо от планираното. В резултат на това половината маратон се проведе от първия час и 45 минути, а общото време, включително за транзита клетка разстояние - 5:50:05.
А трансформира в съзнание след финала се проведе в минута. В първите минути след завършване напън идея ме ужасяваше пълен ayromene -180 km го Wehle също! Но да влезе в палатката с храна за мозъка сърбеж една единствена мисъл, както и че на английски език - "Беше забавно!" И само две минути по-късно, седнал на пейката с поднос с храна Знаех, че е само началото. Септември - маратон в Талин, май - половината Ironman на Malyorke Август - пълен Ironman в Швеция. Но със сигурност, нещо може да се промени =).