Моят Ironman: Нашият град се управлява от идиоти
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
абонирате само за съдържание "Run Layfhaker, тече!" Можете: @runlh, Facebook и RSS.
Като сняг падна, главата ми е само едно - градовете ни управляват идиоти, които не след това те не го правят като нас, те не се обичат. Ако имате един и същ стимул да работят като мен, тогава мокри крака, ледени блокове, намусен минувачи взираше в краката му - вашия интериор за обучение. За съжаление ...
Тази седмица аз продължих обучението на велосипеда, който стои на машината у дома. Тренирам да се обърне равномерно 30-40 минути на средна скорост, но това е невъзможно да се направи повече от 30 минути дълго. Всички вина на седалката, която е петият ми точка да не се използва - много болезнено. Свикнете допълнително. Срещу болки реши да стимулира се цифри, тъй като обикновено получава и затова трябваше да купя колоездене компютър - такава функция, който измерва колела революции и за определен радиус, дава пробег. Купиха най-евтините, че да се харчат пари за скъпи няма смисъл - на реални пътувания ще бъде iPhone с Runkeeper и реални числа. Но купуват тези неща за 160 USD, не смятах твърде много. Такива, че спиновете не са предните и задните колела, а оттам публикации от датчика към компютъра на кормилото просто липсват. И го определяне странно, каза лошо. Като цяло, аз продължавам да карам за известно време.
Успоредно с велосипед, аз продължавам да се подобри техниката тичане на пръстиЗа което ви говорих по-рано. Оказва се, много бързо и не по обичайния болката просто не се появява. Но това става много болезнено, защото krepotury на телетата, които току-що са не знам настояще работа. Между другото, скоростта на нов тип работа, когато разбрах преди няколко дни, чух в ушите rankipera съобщение, че средната ми Pace ≈3: 20 мин / км, и това е продължило цял километър, където не е мъртъв. Преди, не можех да тичам за дълго време и е много забавя.
Знаещи хора казват, че аз ще развява толкова скоро на нов тип състезания, и ние трябва постепенно. Почиват... А вие бъдете внимателни!
Работещи напълно прав на краката си не се да направи нещо повече от 3-4 км в даден момент - много уморени телета. Така че аз просто не се движат по - Аз не искам да постъпвам нетактично.
Но в неделя ние Вова Degtyaryov и László Varga се откъсна на програматора на гора в 7:00 ч в неделя.
Лед и асфалт е 20 на сто от маршрута, останалата част от маршрута - хълмист горски със сняг 10-15 см дълбочина и мокри кални локви. Мислех, че ще умра :)
"! Да, той е мъртъв schA есен": - Виж, за да ми сако тя сякаш казва :) Благодаря ви, Ласло проведе.
Но никога не може да отиде на петата - работи на пръстите на краката си, и на точка. мъчение в обучението на резултати продукция!
Беше много трудно, но на финала на това е просто чудесно. Стартирай през гората. Но не и през лятото, докато пресича.
По време на зимния процес понякога аз трябваше да тичам по леда. Това не е действал, но някои танцови goners - ние, проведено на дървета, за да за да не падне. Но не и Вова! Вова имаше някои много готини неща за маратонки, наречени "разгром"Защото той не издържа на леда по стъпка - нещо готино. Струва доста малко.
Между другото, съвсем неочаквано, ние сме предложили да помогне Adidas и сега ние ще се опитаме дрехите и обувките, и в същото време да запазя малко пари за тяхното обучение. Номер на бюджетния отлетях за дълго време! Малко преди да замине за тай аз тичам наоколо в тяхната vodonipronitsaemyh пресича ClimaWarm - опитайте това.
Но в този сезон на коледни подаръци все още не е приключила. Ние в Уляновск офис изпратен кръстове Нютон - много стръмни кръстове, които са направени от автора на книгата Natural Спринт (Ако chitatete на английски език, а след това задължително!). Тях ще тества и за себе си и за вас, но само в разгара на Тайланд, искам да мръсна черна "разредител" обичния град.
Между другото, най-накрая имаше възможност да изпробва гел за дългосрочно обучение - това са специални хранителни гелове високо kalloriynosti за зареждане с гориво пътеки. Е, вие казвате - Барбара, но само костилка :) сладки и солени!
И тук е друг мотивационни снимки - месец мина :) аз използвах да ги носят без колан.
И това е, което аз продължавам motivorovatsya:
Работи по-дълго;) и напишете вашите констатации, наблюдения и история. Те ще вдъхнови хиляди наши читатели.
абонирате само за съдържание "Run Layfhaker, тече!" Можете: @runlh, Facebook и RSS.