Моят Ironman: колоездене постижения, плувен на острова, много работи на различни разстояния и с нови познанства
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
И накрая, аз станах малко или много редовно карам колело. Проблемът с това е само едно - че е необходимо vstravat в 5:00 сутринта до кола, без да мисли за автомобили и скутери, който тази година е много по-Кох Самуи. Колоездене е придружена от коментари относно въздействието на глас Runkeeper. Аз не мисля за това как да свържете телефона към страхотно да видят резултатите от това време. За неговата кола, аз избрах този вид обучение: Аз питам желаното темпо и в 2: 15 / км, и се опита да го задържи. Глас в Runkeeper мога да кажа аз изоставам да постигне целта си, или се пред нея. Ясно е, че това се определя и когато имам нужда да натиснете и когато posochkovat. :)
Нормално регистрация сега изглежда така:
Там не бяха прекалено много pokatushek само защото някак си успя да се успокоиш врата и прекарва няколко дни в къщи болен. И врата ми вече не е завъртените и половина седмици, за да напълно. Поради това разчитам на Wehle това е просто опасно за живота - Не можах да видя кой дърпа зад мен. Сега всичко е ОК, ние продължаваме с мотора. В момента, между другото, ми рекордна скорост (с пързалки) е 54.3 km / h и аз ще ви кажа, че това е просто нереално stremota :) Особено, ако ли да си представите, че това не се случва kontrolliruesh на пътя и просто понесе надолу. Аз препоръчвам да се опита!
Може да се похвали с факта, че той никога не падна по-скоро, че е в първите две състезания (прочетете предишни записи ми IRONMAN). Шлемът все още не е засегната, и нека да бъде и в бъдеще.
Между другото, се дължи на факта, че не е имал мотор компютър и iPhone не може да получи priladit за мотора и това не помогна с гмуркане, реших да си купи триатлон часовници, които са в състояние да се всичко това. Спряно на TIMEX Ironman с Cardiosensor, който ме третира с митническо оформяне и доставка ≈ $ 230! Отлична покупка, прегледът, който скоро ще очакваме да "Run Layfhaker Run". Също така мога да ви кажа за Garmin 910XT - топовата днес за мултиспорт устройство.
Между другото, аз също плуват, но за измерване на динамичните по плуване разстоянието не е възможно. Така че, вземете една забележителност в морето и да плуват в него. После загреба обратно или да се върнете на брега на морето. Ето как аз намерих главния разстояние... виждам нещо общо с остров плаж и аз се изчисли колко да го - Мислех, че две километра. Беше малко по-малко от километър - морето е винаги измамно.
След това се измерва разстоянието на Google Maps, той отиде подобно някъде:
Като се има предвид реалността на повикване на рафта и да го оставят на едни и същи характеристики на дъното и всички - дойде ≈1km. Първият приличаше на плуване (останалото е просто мързеливи, за да влязат, да се научат да плуват с часовника - ще себе си. ;)
Едно нещо е ясно - ние трябва да се плува по-дълго и че болката ми в момента. Въпреки че има задача за себе си - ≈4km плуване на острова пред къщата ми (снимка направена в момента на писане на този пост):
И разбира се, че има много тичане наоколо. Run е по-голям, отколкото се изисква от програмата треньора ми, но след това го направи в треска.
По-долу, например, можете да видите как се опитах да тичам в планината и почти умря от напрежението върху тях шесткм + :)
Ето как изглежда в живота ми, че не минава според вертикалността на слайдовете :)
Fun да тичат, аз започнах да се движат по един и същ стръмен постави на пътя ми (тя по-долу) с хората, които живеят на Самуи и работи веднага. Вече с мен изтича трима души!
Ето кои са те (не всички):
Не забравяйте за малки записи, които помагат да се повярва, че всичко, което се получи - победи вечер полумаратон в Самуи. Ран така цялата мокра, той дори не си спомня това, че толкова. ≈3l пиян вода за състезанието и изял Snickers (напразно). Между другото, живот хакерство за жителите на Кох Самуи, който след това се показва: можете да стартирате в магазините Family Mart и свободно себе си излее една машина за лед с лед за напитки. Тя бързо се топи и да пиете вкусен студена вода! После седна на стълбите, бягане 21.3 км и за дълго време не можеше да се изправи.
Jawbone UP наистина с мен полудявам - казах бесни калории и всичко това. Изглежда, че аз трябва да го надживеят и резултатите показват, че нямат голяма полза за мен. В края на краищата, винаги запазваме калории на хранене. Но сънят продължава trekat и да слушат съвети - сън излезе малко. Ставам в 5 часа сутринта просто, но да си лягам в 21:00 или 22:00 искат и се нуждаят, но приятели и познати озадачени - "Къде сте загубили вчера? Всички вечерта сте се обадили! ":) спах... Събуждам се в 5:00, моите приятели.
Между другото, имаше и някои добри новини - колан, че си купих в Сан Франциско, готовите дупки. Аз трябваше да си купите нови шорти, които не се нуждаят от колан. Спукан отлична кожа Banana Republic наистина не искам!
Що се отнася до книгите, които чета. Какво най-много ме впечатли "Родени да тичат"И" Яж & Run »(преглед очаквайте скоро) Авторството Скот Юрек. Втората книга - автобиография невероятен Скот Юрек, якото ultramarafontsa и веган. Днес, аз имам много да мисля за храна и това, което ядем с вас. Скоро, като той ще бъде готов да разкаже за своите мисли и изводи. Аз все още не съм готов, съжалявам ...
Мнозина смятат, че за UltraMarathon и бягане в пресечена местност. Ако мога да в един или два месеца obbezhat около Самуи (≈50.2km), тогава ще мисля още ...
Ще се видим в една или две седмици :)