Животът хакерство от мързелив бухал за тези, които искат да тръгнат на сутринта

Има няколко важни предимства на движение през нощта. Но се принуди да излезе на пистата в ранните часове? С една дума - не е необходимо да се запази селекцията. Но има няколко трика, които значително ще опрости задачата.

В моя случай това не пази средствата за подбор: без значение колко се опитвам да тече от друг път, когато стане по-лошо.

Основният стимул джогинг редовността беше за мен.

На сутринта малко, че може да бъде извинение. Аз не планирате ранните часове на никаква друга дейност, тъй като от моя "глуповат" сделка с него по подходящ начин, пак няма да бъде в състояние да. Но работи - по това време.

Работещи сутрин е по-вероятно да се превърне в редовна.

Някой, може би, че е трудно да се насиля да ставам рано в леглото. Но това може да се преодолее, ако си припомним, че мозъкът не е нужно в първите няколко часа. затопли възможно и с полузатворени очи.

Аз обикновено смятат, че СъбудихСамо средата на план. Но след като делата на вече продължите с бодрост и добро настроение.

Morning джогинг - една прекрасна дейност, която ви позволява да стартирате и най-мозъчна хавлиени сова.

В допълнение, вечерта ще бъде винаги недовършена работа, както и интересни събития се случват или банална умора, която не позволява на планирания период. В резултат на гузна съвест и прогрес всеки отсъствия става по-малко забележими.

На сутринта на по-малко от алтернативни класове, така че можете да се съсредоточите върху резултатите от крос-кънтри.

Много спорове разходки около това дали да се насилвате закуска. Но определено работи по-добре на празен стомах.

Това бе и сложността, когато изтича ден и нощ. Яжте нещо, което искате, но на сутринта не е такъв проблем. В същото време за закуска след тренировка, за да принуди себе си да не трябва да - mchishsya чиния с овесена каша с голяма бързина!

Лично за себе си, открих още няколко стимули тичам сутрин.

Един от тях - мързел. Обичам да стартирате самия процес, но не всички от тези действия преди и след цикъла:

• промените на домашни дрехи на улицата, за да отидете на фитнес;
• събира чантата;
• промените във фитнес центъра в спортовете формират;
• върнете след тренировка;
• отново, за да се върнете у дома;
• разглобявате торбата.

Лично аз имам този списък ужасява (одеало, котка и филм много по-привлекателни).

Допълнителна тласък № 1: по-малко дегизировката

На сутринта можете да избегнете една от прикрива. Събуждайки се, аз веднага сложи на спортни облекла под дрехите, така че само премахване на външните останки облекло във фитнес центъра, и аз съм готов.

Допълнителна тласък № 2: лечение предварително, тъй като

Номерът на трик две - кафе. Точно като пиенето на кафе сутрин не разреших съвест. С всички предимства на тази напитка вреда от кофеин, също нямам конкретна причина защо не съм се пие кафе всякога. А раса е станала такава кауза. Чаша вкусно кафе със сметана стана ми предварително за обучението на сутринта.

Допълнителна стимул номер 3: способността да се насладите на любимата си музика на регулярна основа

Има и друг важен аспект kayfovo джогинг - музика. Моят опит показва, че дори не е необходимо да изберете музика с добър ритъм. Основното нещо, което се проведе от нейните настръхнеш. Моят избор:

https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40

Слушам този музикант време на джогинг тук за няколко месеца. Както в други случаи не съм се да слушате музика също толкова внимателно, считам неблагодарна като личен парти с любимия си музикант. А междувременно, рефлексите се произвеждат: сега, моето крака се изискват работещ с тези звуци.

Можете да намерите и допълнителен стимул да тичам сутрин един от следните:

• След една нощ без храна ще изгори най-мазнините по време на работа;
• Morning джогинг вписва в принципа на "най-трудно на първо място" - изтича 5-те си километра и през целия ден е безплатно;
• време на джогинг, можете да се мисли за предстоящия ден и да го планирате добре;
• дневна свободноИ въздухът е чист;
• джогинг, след като вземете душ, който ще осигури допълнителен приток на енергия;
• всеки ще се възхищаваме си воля. :)

Аз няма да кажа, че е по-добре джогинг вечерта. привикнат да тичам сутрин - никаква представа за един ден. Но експерименти - това е най-интересното нещо в живота!

Ако имате свои собствени трикове за сутрешните тренировки, да споделят с мен и читателите в коментарите. :)