Тренирам всеки ден, и вие ще успеете във всички случаи,
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Джим Джоузеф (Джим Джоузеф) - маркетинг директор и председател на PR-агенция Cohn & Wolfe, автор на всепризнатата серия от книги Опитът ефекта, учител от университета в Ню Йорк. Той разказва за един навик, който ще ви помогне да направите положителни промени във всички области на живота си.
Аз съм постоянно попита какъв съвет мога да дам на хората, които искат да постигнат положителни промени в кариера и семейния живот и да се намери баланс между тези два компонента. Особено в началото на новата година реших да споделя тези съвети.
До този момент съм дал съвет да ставам рано. Но сега осъзнавам, че тя не е подходяща за всеки. I, благодарение на ранното възход, време, за да направя няколко неща, преди другите се събуждат и започват да се разсейват моите текущи задачи. На сутринта, аз пиша в блога, проверка социалните мрежи, да различи имейли и определяне на приоритети за деня.
Ранните прозорци удобни за мен, защото аз съм един ранен птица. Но аз знам, че много хора, които вършат същата работа през нощта. Night - удобно времето си, защото те са сови.
Разбрах, че имам нужда да излезе с мнение, че работи за всеки, независимо от начина на живот. Нуждаете се от помощ, която ще помогне на хората да се справят с работата, семейството, домакинска работа, както и всички други неща в живота си. Но съветът трябва да е вярно, така че това, което направих аз използвам и това ми помага. И тогава тя ме удари.
Ето моят съвет: Упражнение!
Ако мога да дам само един съвет, то е следното: упражнение всеки ден, без значение какво се случва в живота ви. Дори ако трябва да ставам рано за това или да се върна по-късно. Engage всеки ден.
Знам какво говоря. Едва ли минава и ден, без моето обучение. Аз се занимава с коледните празници и Нова година. Аз не ходя на фитнес, но се кандидатира за половин час тези дни. Тренирам пътуване. Повечето хотели имат зали денонощно. Но дори и ако не е, което мога да направя коремни преси и лицеви опори в стаята си.
Разбира се, упражнения помага за поддържане на нормалното тегло. И това е добре за здравето на сърцето и белите дробове. Но аз се обучават най-вече към стрес-контрол. упражняват сутринПравя веднага след сън, да ми помогне да намерите спокойствие в ранния следобед.
След като се движеше и изпотяване, аз бях по цял ден на престоя рационално и съсредоточени, да поддържате емоциите под контрол. И знам, че хората, които упражняват през нощта, за да се отървете от стреса, натрупан през деня.
Няма значение, точно когато тренирате. Основното нещо - да се справят с. На това зависи вашия успех.