Как да останете във форма, когато пътувате

Честото пътуване нарушава обичайната схема за обучение, и да се върнат на фитнес след това не е толкова лесно. Няколко съвета ще ви помогнат да не се хвърлят на спорта, без значение къде се намирате.

Откажете се от подхода "всичко или нищо"

Бъдете готови за това, че всичко е наред. Вашият полет може да забави или ще трябва спешно да се заемат оперативните проблеми, а времето за пълно тренировка няма. В този случай, не пропуснете тренировка напълно, отидете най-малкото нещо. Например, ако обикновено прекарват един час във фитнеса, работата по това време 20 минути.

Основното нещо - да бъде активен. Отиди на крака, отидете в разтягане или да извършва прости упражнения точно в стаята си.

Опитайте нови спортове

Обърнете внимание на промяната в обичайния режим като възможност да опитате нещо ново. Ако обикновено се прави на симулатори, отидете на упражненията собственото си тегло за укрепване на силата. Излезте на дълга разходка. И ако трябва да се срещам с хора, да ги помолите да проведе среща в движение.

Потърсете местни спортни зали

Ако сте отседнали в хотел, където няма фитнес зала или да имат специални предпочитания, за информация за местните фитнес центрове и упражнения стаи поглед. В големите градове, много от тях, както и вашият избор ще зависи от това колко сте готови да платите.

Ден Pass обикновено е по-скъпо, така че се опитват да се споразумеят за абонамент за една седмица или отстъпки.

Vozite с леко спортно оборудване

Например, обучение контур. Те могат да бъдат монтирани почти навсякъде - на врата, дърво, хоризонтална лента в парка - и да извършват всякакви упражнения със собственото си тегло. Тези бримки няма да заемат много място в куфара ви и ще ви помогне да останете във форма.