Как да се научите как да сърфирате
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
каране на ски оборудване в прибоя
Основното нещо - баланс. Цялото оборудване, зависи от това. Започвате с запаметяването на реда на действията, всеки от които трябва да бъдат доведени до автоматизъм. Но на първо място е важно да се способността да се намери точка на баланс, опорна точка на повърхността на водата във всякакво положение.
1. Намерете долна граница на борда
Обикновено лентата започва там на другата повърхност, тя може да се усети. Пръстите на краката не трябва да прекрачва тази граница, тъй като тя не достигат. Body намира точно в центъра. И не се дръпнете краката, не сте на плажа.
2. проверка на баланс
Разширете ръцете си към страната и повдигнете гърдите си. Разточете надолу? След това се върнете към първата точка, и да започне наново. Ако лежи на земята не беше намерен в центъра на равновесие, което се говори за това, как да стане, когато те взема на вълната?
3. Поставете ръцете си на гърдата
Това е вашата позиция, преди да скочи на гребена на вълната. Ако говорим, или че не е нужно време, за да се уравновеси, или не в съответствие тяло, по-добре пропуснете вълна и да чака следващия.
4. Научете се да скочи от дъската
Ако не разполагате с време, за да се обърнеш или не е достигнал желаната точка, и има голяма вълна към по-добро слайд от дъската и да плува под вълната. Няма нужда да се преборя всеки вода гребен. Така че няма да продължи дълго, просто ще изтрие дъно и събира пясък в гащите.
Преодоляване на вълни, само ако той не се правят много усилия. Но в такива случаи действително го езда на борда.
Запомнете: вълна - това не е мека и нежна вещество. Това е огромна маса от вода, която бие с цялата сила на дъската. За да се запази на челюстта, за да повдигнете гърдите, но не поставяйте ръцете си в гърдите и да ги държи на предния ръб на борда, лакти на дъската. Така че омекоти удара и задръжте тялото в горната част. Stay трябва да бъде силна.
5. Научете как да получите на дъската
Крака са разположени в границите на лента борда, ръцете на гърдите й. Сега бързо да заеме позицията на масичката за кафе. Без крака, без ръце или коленете няма да се променят. В противен случай ще загуби равновесие.
При това положение, вие сте на няколко секунди, а след това бързо и точно се изкачи.
6. Поеми надясно поза
Плувайте на дъската има, поставяйки единия крак напред. Какво? И тук всичко индивидуално, но за идентифициране на олово крака лесно. Стойка за внимание "внимание", затворете очи. Сега, да поиска от инструктор или приятел, който да се върне назад. Това крак ви постави напред и ще бъде основната.
7. Expose десния крак напред
Първият на борда, ще ви постави крака си, която е останала зад в експеримента. Тя ще се намира точно зад коляното, повсеместно. В идеалния случай, ако си сложиш крака под ъгъл от 90 градуса. Така че на борда няма да се мотае напред-назад. По-добре е да го направя веднага, или ще бъдат постоянно пада.
8. Поставете другата е успоредна на крака на първия
Крака малко по-широки от широчината на раменете, леко извита. Ass се нуждаят от малко дърпане назад, торса наклони леко напред. Ръка за ръка. Центърът на тежестта да минава през цялото тяло. Не трябва да се развявам. Ако ви е трудно да се устои, които сте направили нещо нередно.
Ако всичко върви добре, нека някой tolknot ти отзад. Трябва да се проведе без усилие, без да се движат от място. Опитайте се да не се движат и да не се нарушава центъра на тежестта. Се опитват да балансират оръжие.
След това или сте на вълна или във водата. Не забравяйте за техника, при всяко положение се стреми да запази баланс.
9. Изберете най-подходящото място за каране на ски
Ако имате инструктор, а след това той ще ви каже всичко. Ако сте един, а след това на няколко клечки. Най-лесният - вид, където другите са ангажирани новодошлите. Обикновено те са също инструктори. Така че за вас на правилното място. Не се колебайте да се доближи, защото дори на десет метра от условията могат да бъдат много различни.
Ако сте сам, вие сте преведени през вълните. Combs трябва да отиват достатъчно далеч един от друг. Ако между тях отблизо, ще имате нищо общо във водата - не за вас условия. Но ако се отклоните метра с 200, ситуацията може вече да е по-различно.
Провери и в това, което се случва в брега. Ако видите някъде проекция или кална ивица отива от брега, е почти сигурно, там е скрито. Тук за начинаещ, че е много опасно. Тя ще ви носи много бързо на големи вълни.
Също така, понякога трябва да изберете кои платно герб - първа или втора. Понякога вълна най-близо до брега, по-силен е трудно да се хване един начинаещ. Понякога втори по-мощен. Погледнете ситуацията. Но във всеки случай, не позволявайте на реката ви отведе в посока на вълните.
Още стои далеч от местата, където професионалистите се возят. Те може да се определи в бордовете и степента на наклона. Ако не се лутаме и се охлади седло вълна, тя е на професионалисти.
10. Преди да отидете във водата, закрепете дъската, за да се
На вълните е по-трудно да се направи. Дали закрепен на борда трябва да се стои зад крака. Уверете се, че въжето е останало от външната страна на краката и да не се бърка.
Когато се качи на борда, се уверете, че въжето виси свободно от външната страна. В противен случай, има шанс не само да се объркате и да падне, но също така да се получи фрактура.
11. Стигнете до целта си
Когато водата точно над коленете, по-добре борда носи в ръцете си, за да не се бори с малки вълни на брега. След това го хвърля през ръба и да отложат с една ръка, дръжте страна да се запази правото на сърф. Преди да натиснете гребен обратно края на борда на. Тогава морето ще направи всичко за вас: върха виси на върха, вълната се удари в долния край на дъската, тя спокойно скочи без вашите усилия.
Как мога да отида, когато вече дълбоко? Можете да се върнете назад от дъното, ако курс силен. Но това е по-лесно да се плува на борда, гребане с ръце.
12. хване вълната
Тихо лежи на борда, докато не се доближава до изискваното гребена. След това се обърна. Ако празнините между къси вълни, бързо да скочи във водата, разширяване на борда на 180 градуса и отново скочи.
Как да се намерят най-подходящия гребен? То идва само с опит. Wave може да бъде по-слаб или по-силен от което се нуждаете. Ако вълната е слаба, почти веднага ще спре. Ако тя е прекалено силен, ще се обърне.
По-добре е да се ръководи от други сърфисти, особено за начинаещи.
Виж колко далеч и когато те са освободени инструктори. Можете да гледате и за опитни състезатели, за да разбере, когато трябва да скочи на борда.
Не забравяйте, че силата на вълните не са еднакви по цялата му дължина. Гребен печели почва в единия край, усукване по цялата дължина. Ето защо, за ближния си, може да бъде достатъчно силен, но за вас - не. Всичко това може да бъде разбран само след много опити.
Когато видите подходяща вълна, да започне активно да гребе.
Колкото по-висока скорост, докато пишете, толкова по-лесно ще бъде да покори на вълната.
Не скачай на билото, и в момент, когато приливът започва да се вдигне вас. Тази част от секундата, така че няма нужда да се забави. Ако се изкачи на билото, че е твърде късно. Или падне или борда урежда без теглеща сила на водата. Когато започнете да отиде малко по-рано, когато разпространявате тегло, а вълната взима и ви носи напред.
Няма нужда да се изправи като калай войник. Работа с ръцете си, да пази равновесие. Board не е просто дневник, той може да бъде контролиран. Преместване на центъра на тежестта, но краката не се движат. Така че ще трябва да я укроти първата вълна.
Какво да изберем сърфове
Табла се различават по размер и форма. За начинаещи, най-добре е подходящ най-голямото и кръг нос. На по-лесно да скочи. Такива дъски трябва само да се чувстват на гребена при себе си и да научат основите. Но те контролират почти нула.
Когато се научите да стои на борда, се нуждаете от друга сърф. Колкото по-сериозно на борда, така че е по-кратък и по-лек и по-остър нос. Sharp нос и малки размери позволяват да се чувстват и най-малките колебания в тялото и извършва ротация с висока точност на спортиста. Най-страхотната съвет, ще трябва най-малко две години на интензивно обучение.
Дали е по-добре да си купите или сърф под наем
Ако все пак не живеят в подходящи места за сърф и не планира да се занимава с този спорт сериозно, тогава няма смисъл да не купуват. Дори и само да задържите на борда заедно с останалата част от необходимото оборудване, ще ви струва най-малко $ 100.
за отдаване под наем на плажа дъската за целия ден ще струва не повече от $ 5-7 на ден. Ако договорът е за дълго време, понякога дори по-малко. Не е нужно да се наеме някъде в града, по-добре е да го направя на брега на морето.
Ако решите да си купите сърф, да се велосипеди под наем, с държач за бели дъски. Така че това ще бъде по-лесно да се транспорт.
предотвратяване на големи аварии
Сърфиране не е просто нарича екстремен спорт. Там наистина са ранени и дори убит. Поради това е Обръщайте внимание на следните съвети.
- И обучение и кънки се извършва на места, където други сърфисти. Ето защо, за да получите на борда на главата или да разкъса лицето на някой, не е толкова трудно. Винаги дръжте в очите както на хората около вас, както и тези на разстояние. Ако бързам да някого, не очаквайте, че oplyvut. В този случай, гмуркане под дъската, доколкото е възможно, тогава ще летят над вълните. Избягвайте такива ситуации. Ако не можете да отнеме от траекторията на борда, е по-добре да я прескочи.
- Не надценяват своята сила и умения Сърф. Ако не сте много издръжлив, а вълните са силни, по-добре да останете на плажа.
- Бъдете сигурни, да се прилагат слънцезащитен крем. И носят специална яке. Той предпазва от слънцето, и все пак не трябва да изтрива ръцете и стомаха, когато скочи на борда.