Как да се отървете от натрупаната течност в носа по време на времето от серия

Толкова дълго заглавие на статията е доста добре гласовитата проблем, който засяга много бегачи и колоездачи (особено велосипедисти). Тъй като излишната течност се натрупва в носа на всички, но за да се отървете от него, за да не се или тичане около цапа, не знам колко повече. Така че в тази публикация ние използваме Световната Runner ще каже как да се реши този деликатен проблем. ;)

за бегачи

Не забравяйте, че можете да го направите само на улицата, но в никакъв случай не го пробвам на пътечката за бягане в стаята!

Преди да почистите носа си, уверете се, че до теб или зад теб няма никой. Около вас в радиус от 1,5-2 метра не трябва да бъде един човек.

1. Поемете дълбоко въздух през устата.
2. Finger щипка едната ноздра.
3. Затваряне на устните.
4. Внимателно обърнете главата си към отворената ноздра и се взриви през него.
5. Повторете същото с втората ноздра.

за велосипедисти

С велосипедисти все по-трудно, тъй като те се нуждаят от повече и да не паднете от велосипеда. За тях техниката е различна с това, че те са се обърна надясно, дясната ръка дръжката дясната ноздра и чиста носа чрез отляво. След това повторете същото на другата страна. В това видео, има и оборудване за професионалисти.

Надяваме се, че сме ви помогнали. ;)