Как да избера най-подходящия сутиен за спорт, ако имате големи гърди

Както странни звуци заглавката, но това е истински проблем. Това не е, че твърде голям, но погрешни избран спортен сутиен добавя една караница, ако обемът на гърдата отива отвъд А и Б. Тя е само в модела външен вид реклами момиче с големи гърди грациозно се движат по брега на морето, привличане на погледи. В действителност, тя може да бъде много болезнено. Затова решихме да говорим за тази малка лична тема.

списание Runner Светът е подготвил съвети относно избора на подходяща спортна корсаж, а също така говори за това, което могат да възникнат видове проблеми и как да се справят с тях, и ние споделяме това с вас. Надяваме се, че тази информация ще бъде полезна за много красиви момичета с различни по размер на гърдата.

Така че това е "боли" може да повлияе неблагоприятно на резултатите от крос-кънтри. Така казва спортен физиотерапевт Диърдри Vullongongskogo Maki на университета, Австралия. Обикновено има три основни въпроси, които се оплакват, бегач с голям бюст и Диърдри съвети предложения да ви помогне да се справят с тях.

Проблем № 1. болки в кръста

размер на гръдния кош D може да тежи от 6 до 10 кг - повече от достатъчно, за да дръпне напред и надолу. Това е толкова в гърдите в буквалния смисъл на думата ще ви дърпа надолу, което може да доведе до неправилна поза по принцип и гърбицата директно по време на бягането. Това от своя страна намалява ефективността на работа и може да доведе до нараняване.

Единственото нещо, което обикновено се поддържа голям гърдите на времето за пробег, ако момичето не е особено Това притеснява специални спортни облекла - сутиен, което само по себе тежи доста много. Вторият недостатък: тънки презрамки, нарязани на раменете под тежестта. По този начин те не само оставят вдлъбнатини върху тялото на лентата, но е била прехвърлена от кръвоносните съдове и нервите сплит на раменните стави, които могат да причинят изтръпване в областта на малкия пръст.

И така, как да промените размера на гърдите е възможно само с помощта на операция, единственият начин да се справят с без този проблем - изберете най-подходящите дрехи и, разбира се, да обърне специално внимание на укрепването упражнения архивирате.

Психологът Джанет Хамилтън на Running Силна, Атланта, мисли така. Упражнения за горната и долната част на гърба, както и цялостното укрепване на земната кора, което ще помогне за стабилизирането на гръбначния стълб - един чудесен начин за коригиране на ситуацията, но в същото време и поза. Виктория Барнаби спортист на Велика Бостън Track клуб и треньор на непълно работно време в течаща CoachUp клуба съветва функционално обучение насочено към няколко групи мускули. Например: каишка на предмишниците с алтернативни краката или халка за вдигане с акцент върху стабилността топка, «Супермен» (Вдигане на ръцете и краката в легнало положение по гръб, главата му не се вози и да погледнем към пода), странична дъска и страничен усукване.

Проблем № 2. фактор еластичност

Гърдата твърдост зависи от неговия размер и еластичността на кожата. С възрастта, тази еластичност се губи и затова загубих фактор еластичност, когато тя отскача като топка.

Що се отнася до амплитудата, а след това Макгий извършва измервания на времето за работа на бягаща пътека, и Резултатите показват, че размер 38D на гърдата е 12,7 см (от връхната точка на дъно). Амплитудата на малък гръден кош е само на 7.6 cm, но дори и това може да предизвика дискомфорт.

Ето защо, избора на правилните спортен сутиен е много важно. Това помага да се намали амплитудата и да направи всичко това да се случи в унисон с движението на торса, а не вие ​​- индивидуално, гърдите - отделно.

Проблем № 3. триене

Изборът на правилния спортен сутиен - Първата стъпка към превенцията протрило. Това е особено вярно за горещо време. Колкото по-малко се движи през тялото си, докато шофирате, толкова по-малко ще се трие в кожата и я дразни.

Допълнителната начин да ви помогне да прилив над докато не намерите вашия перфектен личност в спорта - използването на специални гелове и мехлеми (справя с тази vazilin), които предотвратяват протрило и се прилагат за чувствителни зони, като, например, мишниците.

Ако протрило не изчезне, можете да се опитате да се сложи на тези места медицински мазилка. За съжаление, той може да се търка, така че е по-добре да се провеждат такива експерименти на къси разстояния.

Както подобава перфектни спортен сутиен топ а

Първата част от съвет: ако сте купуват първата си живот в спортен връх, никога не го правите онлайн, без предварително да са опитвали в един обикновен спортен магазин!

Потърсете топ сутиен с високи поддържащи елементи, като например монолитен чаша, вътрешните меки колани и каишки и катарами за няколко куки. В този случай, комфорт трябва да бъде от първостепенно значение, а ако тя е красива, но вие се чувствате неудобно, тогава е по-добре да не се предприемат.

Така че, какво да търсите при покупката на спортен сутиен?

Колан. Тя трябва да бъде широк и се състои от еластичен материал, който поддържа гърдите си, не се подувам се на гърба и не се вози нагоре, когато вдигнете ръцете си. Тя трябва да бъде закрепена към самия край на първото куката, като с течение на времето на колана ще се разтегне и би трябвало да уверете, че имате свобода и тя ще бъде достатъчно, за да седне здраво на предпоследния или последния кука. Ако се съсредоточи върху най-късно от края, а след това в напрежение къде да се оттегли и да се наложи да си купи нов.

Ремъци. Те трябва да са широки, изработен от плътен материал. Тези ремъци няма да режат на раменете си.

Чашката. За да се ограничи движението и намаляване на амплитудата на вибрации, те трябва напълно да покрива гърдите (без гънки или празно пространство вътре!). При избора, имайте предвид, че размерът на чаша спортен сутиен може да се различава от обичайния ви размер дамско бельо.

Кости. Те трябва да седнат на ребрата, а не да се блъсне в меката тъкан на вашите гърди и подмишниците.

Предната част. Предната част на сутиена трябва да седнат на гръдната кост директно между гърдите.

Ако ще да се често да се кандидатира за дълги разстояния, може да бъде по-добре да се грижат за специална добавка с двойно подкрепа. Или можете да използвате сутиен с висока подкрепа, и в началото да носят сутиен компресия. Но е необходимо да се намери баланс между постоянно скача на гърдите и се чувствам много стегнат корсет, в която да диша тежко.

Последно съвет: изберете няколко различни модели и да ги използвате на свой ред. След няколко седмици ще видите кои от върховете, сутиен ли се вписва перфектно и ако тя ще бъде две, вие сте в печеливша. След определяне на любим модел и да го напишеш безопасно купуват онлайн магазини.

(чрез)