Щастието тичам или уроци от странните текущи нараняванията
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Вчера, на пистата в samuyskom фитнес клуб, аз се завтече на 8 км от Pace 05:00. На очите ми завъртя сълзи и гърлото му спира тока на някои МС. Аз бях щастлив с това, което е видял и че не е имало болка. Може би странно да чуя това от човек, който се научил да тече 21 km по-малко от 1 час 45 минути и дори Направих половин IRONMAN... Но половин година, не можех да тичам, почти напълно. По-долу е историята Исках да кажа, но чувството, изпреварена вчера ми се промени моето мнение. В края чакате няколко урока, които научих през повече от половин година.
10 дни преди началото на Ironman 70.3 ИТАЛИЯ Направих това, което всеки разумен спортист не върши работа. Реших да себе си и изпълнили тест за някои немислимо темпо в студения майката родина в Киев. Нещо се обърка, а в глезена на десния крак върху вътрешната страна на началото на притегляне. След това, аз се завтече още 10 километра и къщата завърши с подути крака. На следващия ден не можех да ходя. Преди IM е бил 9 дни, и се извърви дълъг път в имах една седмица. Започнах да се паникьосвайте. Не помня колко души са били в мрежата и в реалния живот, че аз доброволно да помогне. Основната диагноза - възпаление на надкостницата. Опитните спортисти и шампиони по бягане и триатлон препоръчва да използват лосиони от Dimexidum разтвор и физиологичен разтвор - една част Dimexidum и 9 части физиологичен разтвор. Тогава взех една седмица преди началото. Лосионите трябваше да се направи, често и поради това трябва да бъде взето с памук, еластична превръзка и спринцовка, която се прилага за всички.
Трябва да са видели очите на италианците във влака Рим - Пескара (тук проведе конкурс), когато видяха пътника с himichaschego на спринцовката и памук за себе си върху крака му :)
Смешно е да сълзи. До горчивите сълзи. Като цяло целият комплект беше към мен тук като ↓
Тя се казва, че това е много болезнено да ходи тези дни. Особено всички утежнява от факта, че е необходимо, за да плъзнете раница и кутия с велосипед, бягане, форма, екипировка и други прибори. Плъзнете, а след това да се плува 1.8 km, колоездене 90 km и най-важното, да тече 21 km средата на нищото, в какво време и защо всичко това страдание.
Около всички раздават съвети - лед и топла вода, контраст, цитонамазка, мехлем, не намазка мехлем, затегне още по-здраво, не се забави във всеки случай, не на масаж, не правете масаж във всеки случай, използвайте ленти! Беше подлудяващо.
В деня преди да започна, малко неудачник, който като всичко е на оздравее, той се срещна братя ShchedrovТова ме накара да дръпне чорапи компресия буквално принуждават!
Гледайки напред, аз ще кажа, че изглежда, че е това, което ми позволи да завърши най-малко. Това са чорапите до коленете, които са здраво затегнати, а това е по някакъв начин убива болката. Ето как изглеждат - едно умно нещо:
Аз няма да се опише цялото състезание, тя описва тукНо тичане беше мъчение, и поради това е продължило повече от 2 часа! Някак си се оказва, че ако не се опитате да заредите ранения крак, а след това се стягат около тялото, всяка част от противоположния крак - болки в коляното сухожилие под коляното, бедрото, а след това спиране. Никога не съм видял да плача, които минават такова състезание, но би могло да бъде на първо място. Помогна само наслада от къде съм и какво правя. Вътре вик на болка, лицето му искрена радост.
След състезанието дойде истинският ужас, което е трудно да се каже. Трябваше да помисли сериозно къде да отида, как да отида, както и дали да го направя. Не, аз пропуска оставащите два дни на Рим, но красотата му е помогнал да избяга по някакъв начин от раните.
Тогава имаше Киев и лекарите. Ако мислите, че има достъп до търговски медицина, ще се постигне решение на проблема си, а след това не е така. Това е, когато стигнах до процедурите по посока на една от най-известните клиники в Украйна. Тази процедура електрофореза - 40-50 минути на ден за 10 дни... но без резултат.
След това - още един лекар по препоръка на приятел-спортист. Рентгеновата снимка на ужасната травма клиниката (което мислех, че е в затъмнение Silent Hill с околната среда и pokotsali зомбита).
Рентгенови лъчи показват, че нито един от надкостницата не е възпалена. Д-р диагноза е - нещо, неврологични, и го дава на нервите в крака. Bone в снимката непокътнати, няма пострадали, стави ОК надкостница нормално. Тя става все по-интересно... Във всеки случай, предписани някои много гаден мехлем Finalgon. Използвайте го, - нещо друго забавно. Ада пекат, дразни кожата, не е измит с вода, но само с маслиново масло или други. Ако го microparts ви удари в очите или носа, ще страдат. Той също не помогна.
Тогава бях посъветван да "кон мехлем". Това е много стръмен и донесе временно облекчение, но проблемът не се реши. Мехлем Това, между другото, се намазва с конете след състезанието, за да се успокои напрегнатите си крака. Продадено от половин литър: D
Остава само да се плува и карам колело. Чудесно, но това, което боли по време на движение, не пречи на мотора или във водата.
1 юни 2013 натрупах възпалено на 6 януари, 2014 г., разбрах, че от нея почти няма и следа остави. За пореден път разбрах, добър късмет, за да тичам, така че не е оценен от всички нас в първия етап хобита джогинг. Аз все още не мога да кажа, че бих препоръчал на приятели в беда - твърде трудно да се даде съвет.
По принцип, както разбрах, спортна травма и дори в нашата област това е това, което е оставил сам, а тя е в очакване Само един, когато се успокои, изключете бръмча наоколо, излезе от интернет и просто започнете да слушате себе си. Днес моята контузия е приятелката ми. Не, болката е изчезнала, но тревогата и постоянно напомняне наляво. Това не е болка, не. Трудно е да се обясни... Това е един вид допълнителен сензор за крака, който се напомня постоянно. Той е с вас и да кажа: "Достатъчно за днес", "Бъдете внимателни на спускането, не забравяйте за мен", "Друг половин година искам да лъжа?!"
Моите изводи (слушам)
- Оценяваме км. Изпълнете пет или шест започва да тече? Този супер-постижение. Ран пет и се втурнаха към осем на ендорфин дотирането на? Ти не си герой, вие - заблуди. Благодарим Ви за пет и Grow тук. Не забравяйте, че няма да се налага в продължение на години и ако е така да продължи.
- уреди - Това е най-важното нещо. Днес ми джогинг не е състезание за състезание с него, това е умишлено търсене, в което си спомням всяка стъпка, всяко решение на хълм, надолу. Спомням си стотици пъти, когато кракът ми се пада и е отблъсната от земята. Това е - най-интересното в състезанието, а не страничен брави, време и прогрес. Спрете самата буря - това ще свърши зле, техника буря. В моя случай това е най-добре се доказва в рамките на една серия. Как мога сега мисля, че проблемът е, че аз дори не се работи върху петата, твърде много събори на земята и възпалената тъкан на страната на крака от тези въздействия.
- спиране на излъчването - това е мястото, където прави вашата мотивация и че те тласка към глупостта. Когато изведнъж се направи по отношение на психичното Събудете се в един от най-полумаратон обучение, след което побърза и да се публикуват своите хъскита, коментари тип "Krutooooy!", "Уау, как е възможно?!" Ако имате нужда от мотивация да зарадва тези, които не могат да собствен нещо, ще трябва да направи нещо др. Затворете профила ви от неупълномощен и спокойно треньор. Използвайте много стръмен обучение Peaks, Услуга или обучение от Garmin Адидас Micoach. Тренирайте тихо и умишлено, и изложи единственото истинско постижение - маратон, половин маратон, триатлон започва, към който GOTOIVITES! Осъзнайте, че трябва да спрете игнориране на процеса и оценявам резултата. Вашата мотивация - това не е постоянен сърбеж мързеливи, за да Facebook и Twitter, както в конкретния случай - град конкуренцията или пуснат на пазара.
- Не са уникални - го признае. Ти не си къс самородно злато, че положението на тялото вкопана - не. Нъгетс вече са облечени медали или следващите десет години (и) за тях. Вие няма да бъдете в състояние да се изравнят с тези, които са от 8 до 22 години на циклични спортове. Вие най-вероятно ще pimped и не е чудно, че не се случи. Няма нужда да се пречистите недостатъците на неприкосновеността на личния живот и шибаната работа постижения в спорта. Вие не сте професионалист и легна в секунда не са ви нужни, ние трябва ли за друг. Деградирали сухожилията, ставите не са първата свежест, мускулите - така себе си. Вие няма да бъдете в състояние да направи всичко, бързо и не страдат от това, вие ще бъдете наранени и страдат, и ще се влоши само от треската, която се организира. И най-важното - никой не във вашия Facebook и Twitter, няма да ви помогне с проблема си с Ахил, коляното, крака, кръста и гърба. Опитвайки се да се вземе работи или триатлон замах - това е като една добра пиячка. Всичко забавно и всички са сладки, но на сутринта - вие сте едно с болки в главата му.
Такава история. Надявам се, че това ще ви предупреди, далеч от моите грешки и грешките на тези, които избледнява в момента на увреждането и не излъчва в теб Положителното в социалните мрежи. Престане да ви забавляват с техния успех, и просто се влачеха мълчаливо сирене клиники, лекари сирене, мечтаят за щастие загубил глупаво. Щастието вървят.