СЪОБЩЕНИЕ: Аз съм вървят в Ironman Италия 70.3! (+ Моята история бягане)

начало

Започната работи преди около година, аз не знам какво ще стане с мен работи. Започнах да правя тази аматьорския спорт, защото семейството ми реши да умират от сърдечни заболявания. Прибавете към това самият живот на класическата "програмист", а ние имаме на лице с увреждане от 40 години насам и трупа при 50-60. Не бях напълно доволен, и след прочитането на книгата "Работещи с Артър Lydiard"Реших да се обучават на сърцето.

Мечта е за мен - тичам наоколо Rusanovka. Този район, на острова, където живея в Киев. Това е 4.7 km от асфалт, почвени и бетонни плочи - идеалното място за обучение в близост до вода. В началото беше трудно - лице обляно с кръв, болка в сухожилията, огънят в гърдите и задух чудовищно. Не си спомням как да се преодолее 4.7, но ясно си спомням един важен случай за себе си. На разстояние от 7 км телефона ми звънна и аз спрях да говоря. И тогава, изведнъж осъзнах, че недостиг на въздух не е, и е на седем километра. И тук е наводнена. Намалих сърдечната честота в покой 65 удара в минута до 57, сърдечната честота идеална почивка за мен е 50 удара в минута в покой. В нормално за мен да тече сърцето започва да бие по-слаба от 140 удара в минута (прочетете за Cardiosensor

тук), Както е било преди при равни други условия - 168! Това означава, че сърцето е да станат по-силни, а той не трябва да се гърчи като проклятие, за да се изравнят с кръв по цялото тяло. И аз спадна тегло - от 86 до 76 кг, моята височина 175см. Разбира се, аз се замесва няколко седмици диети, но само, за да отслабнете за един труден раса. Носен на мазнини кифла колан, а на корема - мазнини Donat, просто уморен. Те са там и днес, но те все още трябва да се види;) Не съм свършил търсенето им.

Новата цел

След това дойде цел -. 21 km половин маратон 97.5 m Него Тичах програмата Runkeeper полумаратон, за да завършите месец по-рано е описано там програма. Травма-свободен, лесно и забавно. За първи път, разбрах, че в нашите градове имат голям проблем - няма място да тичат като мен.

Тогава приятелите ми поканени на нова плоча - половин Ironman. За тези, които не знаят, Ironman - триатлон е. Можете да плувате 3.86 km, а след това карам колело 180.25 km и след това пуснете маратон на 42.2 km. Половин железен-лесно - 1.9 km плуване, 90 km колоездене и 21.1 km пробег. Това, че ще е. Не печелиш, разбира се, но да завърши в определеното време.

Говори се, че да плува и карам колело мога, но аз не знам как да го направя "право". 9 юни, 2013 в Пескара проведе първият ми в живота ми расаНа което аз започва да тренира този уикенд.

Какво ще бъде то?

Уредих, които помагат в подготовката ми ще бъде един човек, а не само да спечели в Ironman серия (за това ще ти кажа по-късно, и повече от веднъж!) Но интересното е, че аз месец влак в Киев, а след три месеца през зимата на остров Кох Самуи в Тайланд (в близост до екватора, топли, влажни, хълмист), а след това да се върнат през пролетта на Киев и финализирани ТУК. Конкурсът - в горещия италиански :) Аз не разбирам всички мотори или състезателни върху тях и нищо не разбират, в дясната лента за навигация. Но всичко това трябва да се науча само за 6 месеца. В крайна сметка, през предходните 6 месеца, аз научих много за движение, храна, напитки, дрехи и всякакви хакерски живот.

Всички своите констатации и открития Аз отивам да се разпространява по отношение на външния вид, но най-малко веднъж седмично в блога "Run Run Layfhaker». Ако се интересувате от тази история, мисълта за което аз газя гъска все още, а след това се присъединят към нас и нека да се учат заедно!

Как да се абонирам?

Можете да следите съобщенията на записи в специален Twitter акаунт @runlh

Следвайте @runlh

На Facebook страницата https://www.facebook.com/runlh

Абонирайте се за RSS