5 урока на увереност, че можете да получите във фитнеса
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Започнах да присъстват гимнастически салон ако е необходимо. Почти половин година съм постоянно в болка. Вървях много лекари, които не можеха да разберат какво се е случило с мен и това е защо аз не спират болки в долната част на гърба и краката. Всички експерти са дадени същите съвети, което трябва да се стигне до тренировъчна програма. Знаех, че след това, как ще се отрази моето самочувствие ...
Но най-напред тази идея не ми харесваше. Мислех, че е нелепо да принуди някой, който е страдание и болка, така че все повече и правя упражненията. Все пак, аз се регистрирали за фитнеса. Първата седмица беше като ада. Аз се потеше след няколко минути на пътечката за бягане, но хората, които са избягали там, само малко трудно да дишат, дори и след половин час. След обучението цялото тяло ме болеше дори повече от спин.
Понякога, за да се чувстват по-добре, трябва да бъдете търпеливи.
Но след две седмици на обучение аз наистина започнах да се чувствам по-добре. И в продължение на 3 години, аз редовно посещават фитнес зала: тя помага за облекчаване на болката и стреса. И днес аз искам да споделя уроците, които издава от собствения си опит
спортен.1. Ще се научите да взимаш важни решения
Вие трябва да решите за себе си, че те са готови да издържат нещо неприятно ще се случи преди това, към което се стремите. Решението ми да се включат в залата беше егоист. Уморен съм от болката и искат да се чувстват по-добре. И когато взех това решение, аз станах по-уверена.
Когато разберете какви цели искате да постигнете, да направят правилния избор много по-лесно.
2. Започва да се чувстват по-добре за себе си и да разберат къде да отида
увереност само по себе си - е възможността наистина да вярвате на себе си, и обръщат малко внимание на това, което мислят другите.
Започнах вдигане на тежести до нула. Не бях във форма, е в болка. Целта ми беше просто: аз съм се започне бавно да се подобри, в съответствие с препоръките на треньори. Така че, когато аз отидох до фитнес машини, върху него нямаше никой килограм. Първото нещо, което си помислих за това как да влезете във форма. Разбира се, помислих си, и че хората вероятно ме гледат странно, когато аз "лифт тежести" Като цяло, без теглото. Но не ми пукаше.
Ако някой се смее на мен, аз не се чувствам всичко друго, но съчувствие към него. Знаех какво правя: да станем по-силни и по-здрави. Това означаваше, че трябва да се започне от дъното и да работят пътя си. Научих се да живея със свое собствено темпо и собствения си живот. Започнах да се подобри вътрешната ми компас, разбирайки, че не ми пука какво други смятат,.
Аз разбирам, понякога неприятно да е в стаята, където толкова много хора са в страхотна форма. Но с течение на времето, ще разберем, че това не е толкова важно, те са ви гледа или не. Също така, ще се научите, че много от тях - добри хора. Помня, че бях уплашена, за да помоли за помощ с симулатора. И има защо.
Обучение ви научи да се справят с хора, които като че ли са много уверени. И да разговарям с тях, вие ставате по-уверени себе си.
Скоро ще бъде уверен човек в страхотна форма и ще изглежда обезсърчително на друг новак. Бъдете приятелски настроени и да си спомните къде сте дошли, както и тези, които са били тук преди вас.
3. Ще научите какви благодарности
Доброто здраве - това е подарък. Перспективата за загуба на здравето плаши. Всеки, който се намира в ситуация, подобна на моята, разбира това и е готов да направи всичко необходимо, за да се запази този подарък.
Всеки ден, когато аз не се чувствам болка, аз се чувствам благодарен. Всеки път, когато ходя на фитнес и след това да се чувствам приятно умора, аз съм благодарен за отличната подготовка и в полза на времето, прекарано. С благодарност въпрос за здравето и желанието да се действа, за да го спаси. Така че, се занимава с 3 пъти седмично, 52 седмици в годината.
4. Ти се научи да се организират
Най-правилното решение, да следвате няколко месеца, много да учи по отношение на вас дисциплина. Обикновено до някакво действие в навик, това отнема около месец.
Кандидатствах същия принцип, когато той започна да води списък на благодарност. Три пъти на ден да седна и да напише продължение на 5 минути около 5 неща, за които съм благодарна.
Тези 5 минути ме кара да мисля за бъдещето и за мястото, където искам да бъда. Към това се добавя ми доверие и мотивира да се предприемат действия на дневна база за постигане на целите.
5. Вие ще станете да се движи бавно, съзнателно
Обикновено, мускулести хора се местят бавно и има причина: когато вдигане на тежки те съзнателно напрегната и се отпуснете мускулите на тези, които искат да се развиват. когато танцуваш бавноСа по-малко вероятно да се нарани, особено ако работите с по-голяма тежест. Една грешна стъпка може да доведе до сериозни наранявания, което ще наруши повече от една седмица.
Когато мислим за оживеното, импулсивен човек, той не изглежда да ни самочувствие: той се движи без цел, като се опитва да хване навсякъде. Когато си представяте спокойно човек мисли, че има пръчка, той знае къде и какво се случва.
Когато го направите спортен, Тялото ви става по-податливи на стрес и устойчивост на болести. Но най-важното, да се научите да вярвате в себе си, или поглед към живота, има желание да се развивам като личност. Благодарение на уроците в залата, ще бъдат в състояние да виждат себе си по нов начин.