4 места, които ще помогнат на напомпване на бицепсите, гърдите, корема и други части на тялото

Всеки, който иска да се насладите на красивата, хармоничното развитие на организма. Това може да се постигне с помощта на специални упражнения, предназначени за различни мускулни групи. В този преглед, вие ще научите къде да намерите правилните упражнения, за да вземе измежду тях костюми вашето обучение комплекс.

В интернет изобилстват публикувани различни набори от упражненияАвтори, които обещават бърз и необратим напредък. Въпреки това, те са направени без да се вземат предвид индивидуалните характеристики, участващи и изчислени на средната цифра със средни физически характеристики. Но какво, ако не сте напълно удовлетворени, например, с краката си, но искат да обръщат повече внимание на ръцете и гърба? Какво става, ако искате само да натиснете заровете и големи бицепси?

Напълно естествено и най-подходящи в този случай ще се обърнат към опитен треньор, който ще бъде за вас индивидуална програма за обучение. Все пак, не всеки може да си го позволят. Така че, остава да стане по-добре запознати с упражнения, насочени към развитието на отделните мускулни групи, както и да се направи

MuscleWiki

MuscleWiki - това е един много прост, но полезен сайт. На главната страница ще намерите интерактивен модел на човека, в която се подчертава различните мускулни групи. Scholkayte според тези, които искат да работят по, и веднага страница с упражнения. Всеки от тях е придружена от демонстрация на изпълнителско изкуство, което ще помогне новак спортисти. В допълнение към упражнения, на сайта можете да намерите калкулатор калории и помощна програма за изчисляване на максималния брой повторения.

Периодичната таблица на гира упражнения

Гири са достъпни парче упражняване оборудване, която позволява страхотно да се работи на различни мускулни групи. Те не заемат много място, универсален и относително евтина, така че са много популярни по целия свят. Въпреки това, упражнения с гирички, както и с всяко друго обучение тегло, изисква повишено внимание. Така че не се мързеливи, за да погледнете преди да отидете на сайта Сила Stack 52Къде ще намерите таблица, която съдържа повече от 100 упражнения с гирички, както и видеоклип, показващ екзекуцията на техниката.

DAREBEE Muscle Карта

Нашите редовни читатели ще бъдат запознати с този прекрасен сайт, който пише за тук. Създателите на този ресурс предлага стотици напълно безплатни комплекси за обучение, състоящи се от телесна маса упражнения. Под всеки набор от държави, за които се е проектиран мускули. В допълнение, той има специална страница отличаващ се с карта на мускулите в човешкото тяло и в списъка на подходящи упражнения. Използвайте го, за да създадете свои собствени програми за обучение.

Мускули на Chart тяло Упражнение

FreeTrainers - е друга интерактивна карта на тялото на човек. Когато кликнете върху мускулна група се интересувате от нова страница, съдържаща списък с всички необходими упражнения. Тук са събрани като телесна маса упражнения, както и тези, които се изпълняват на симулатори. За момичетата има отделен раздел, в които има упражнения с гимнастически топка.